Скільки часу і скільки разів на день мені доводиться робити кардіо вправи CSID Що відбувається Лікар
Скільки проблем зі здоров’ям, стільки рішень! А надійні фахівці - це ті, хто дає вам найкращі відповіді, коли ваше здоров’я викликає багато питань. Не нехтуйте регулярним відвідуванням лікаря і йдіть щоразу, коли з’являються настирливі симптоми! І майте на увазі, що часто потрібна друга думка!
Ви також можете звернутися за порадою до наших спеціалістів-консультантів: щоб надіслати запитання, потрібно створити обліковий запис на сайті, а потім увійти в систему, вибравши ім’я користувача та пароль. Якщо вам потрібна термінова рекомендація, радимо прочитати існуючі відповіді перед тим, як задавати питання, вибираючи поле, яке вас цікавить, або користуючись пошуком.
Привіт! Я хотів би знати, скільки разів на день і скільки часу слід робити кардіо вправи? Я роблю їх щодня, і вони тривають 37 хвилин або 56 хвилин, залежно від того, які вправи я роблю. Чи можете ви дати мені якусь пораду?
Відповідь фахівця
Рекомендую змінювати тривалість та інтенсивність серцево-судинних тренувань, щоб уникнути обмеження.
Я рекомендую вам чергувати дні постійного кардіотренування з тими, в яких ви робите ХІІТ або Табата, якщо ви не знайомі з цією концепцією тренувань, тоді ви можете переглянути цю статтю.
Не протипоказано робити кардіо 2 або навіть 3 рази на день, якщо це призводить до вашої кінцевої мети. Не забувайте, що спортсмени, що працюють на виступі, також роблять 3 тренування на день.