Скільки часу потрібно для вирощування бороди Помго
Незалежно від того, чи це у вас вперше, чи вже у вас борода, це питання, безсумнівно, пройшло у вас у голові.
Якщо ви хочете отримати просту відповідь, тоді для вирощування гарної бороди потрібно в середньому від двох до шести місяців (в середньому ваша борода буде рости на 1,3 см/місяць). Але, на жаль, це рідко буває так просто. Дійсно, це залежить від вашої генетики, рівня тестостерону та інших факторів, які впливатимуть на здоров’я та ріст волосся.
Основні фактори, що впливають на ріст бороди
Ми часто чуємо: "Якщо твій дідусь передчасно лисів, швидше за все, ти теж". Справа не в тому, що генетика може гарантувати все - те, що у вашого тата була довга, здорова борода, не означає автоматично, що у вас буде така ж чудова борода. Скажімо просто, ваш рід може бути показником здоров’я та загальної якості вашої бороди.
У деяких випадках вік впливає на ріст бороди. Зазвичай "ідеальний" час для росту волосся на обличчі становить від 25 до 35 років.
Дієта впливає на багато аспектів життя чоловіка, включаючи бороду. Здорове харчування може виростити бороду і допомогти волоссю довше залишатися у фазі анагена (див. Нижче).
Їжа, багата на вітаміни А, В, С та Е, сприяє поліпшенню стану бороди, як і їжа, що містить магній, залізо, цинк, селен та діоксид кремнію. Найголовніше, вам потрібно споживати багато білка, якщо ви хочете поліпшити ріст бороди. Такі продукти, як риба, курка, яйця, лосось, йогурт, тофу та багато іншого, є чудовими джерелами білка.
Фрукти та овочі також є частиною здорового харчування. Такі фрукти, як яблука, полуниця, абрикоси, банани та персики допоможуть пришвидшити процес росту бороди, як і морква, авокадо, шпинат, салат, брокколі, помідори, спаржа, перець та інші овочі.
Регулярні фізичні вправи - це ще один спосіб поліпшити своє здоров’я та самопочуття, і у здорової людини повинно бути менше проблем з ростом бороди та її швидшим ростом.
Серед багатьох переваг фізичних вправ вони підвищують рівень тестостерону, а тестостерон є гормоном, головним чином відповідальним за ріст бороди. Це також допомагає поліпшити кровообіг, що, в свою чергу, є ще одним способом поліпшення росту волосся на обличчі.
Крім того, фізичні вправи - це чудовий спосіб зменшити стрес, і різні дослідження показують, що занадто великий стрес може призвести до уповільнення росту волосся або навіть до його випадіння.
Температура тіла падає під час сну, що призводить до посиленого кровообігу, що, в свою чергу, призводить до більш швидкого і повного росту волосся.
В ідеалі ви повинні отримувати вісім-дев'ять годин безперервного сну на день, оскільки це сприяє зміцненню імунітету та управління стресом.
Якщо говорити про стрес, то час розслабитися, особливо коли відрощує бороду. Управління стресом та здоров'я імунної системи людини йде рука об руку. Знижений імунітет означає менший ріст волосся. Практика таких методів управління стресом, як йога та медитація, допоможе вам і вашій бороді.
Зростання і здоров'я вашої бороди також залежить від здоров'я шкіри внизу. Ось чому ми рекомендуємо використовувати засіб для миття бороди, яке очистить бороду та шкіру, стимулюючи ріст бороди.
Підтримувати шкіру обличчя в чистоті особливо важливо, якщо ви багато тренуєтесь через надмірну пітливість, яка може призвести до подразнення шкіри.
Куріння - ще один фактор, який може вплинути на ріст бороди. Ми всі знаємо нескінченний перелік ризиків для здоров’я, які становить куріння, а також існують дослідження, які показують, що куріння може призвести до втрати волосся.
ВАШ ТЕСТОСТЕРОНОВИЙ РІВЕНЬ
Це ключовий чоловічий гормон, який регулює м’язову масу, еритроцити, фертильність та розподіл жиру. Жінки також мають низький рівень тестостерону в організмі, але не так сильно, як чоловіки.
Що все це означає для росту бороди? Ну, для початку тестостерон відіграє ключову роль у здоров’ї волосся на бороді та шкіри голови. Чоловіки з більшою кількістю тестостерону, як правило, ростуть густішими і довші, ніж інші чоловіки, принаймні в більшості випадків.
Однак рівень тестостерону, як правило, падає з віком у чоловіків. Рівень тестостерону, як правило, падає на 1,6% щороку після 40 років. Цікаво, що за останні десять років кількість чоловіків з діагнозом низький рівень тестостерону значно зросла.
Планування
Відрощування бороди вимагає певних роздумів і планування. Для початку вам потрібно взяти участь у проекті. Навіть відрощування короткої бороди займе час і зусилля. Тож вам слід набратися терпіння протягом наступних кількох тижнів.
Також потрібно визначити, який тип бороди вам найбільше підходить. Якщо мати на увазі одну мету, набагато легше втриматися і пройти ранні етапи, інакше ваша борода буде виглядати не чудово.
3 фази росту волосся
Кожне волосся на тілі проходить подібний процес росту, який складається з трьох фаз:
Анаген: Це найважливіша фаза росту для волосся. Дійсно, фаза анагену - це фаза росту. Це може тривати від двох місяців до шести років, залежно від генетики та віку.
Наступною фазою циклу волосся буде катагенна фаза. Ця фаза не така захоплююча, як фаза анагену. Коли ваша борода знаходиться в фазі катагену, майже всі ваші фолікули перестають рости і готуються до вступу в фазу телогену.
Телоген: Ця третя фаза - це новий початок, так би мовити, це коли народжується нове волосся, і воно виганяє старий волосяний фолікул з вашої шкіри. Це повертає вас до фази анагену, і весь цикл росту починається спочатку. Важливо пам’ятати під час фази телогену, що немає причин тривожитися, коли випадають волоски.
Як далеко зросте твоя борода ?
У середньому борода, якщо її не підстригти під час вирощування, може вирости приблизно до трьох футів.
Однак ця кількість залежить від кожної людини, єдиний спосіб справді знати - це спробувати. Ви дізнаєтесь, що ваша борода закінчила фазу росту, коли волосся почнуть випадати.
Висновок
Скільки часу знадобиться для того, щоб ваша борода повністю розвинулася? У середньому ваша борода буде рости на 1,3 см/місяць, але знову ж таки, це залежить від таких факторів, як генетика та ваш спосіб життя (спорт, стрес, сон). Головне - бути терплячим. Тож відкладіть бритву, розслабтеся і дозвольте бороді робити свою справу.