Скільки часу потрібно швидкому форуму Lanaprinzip
Анонімний користувач
Адміністратор
Як довго ви повинні поститись принаймні і як довго? Велике спасибі за відповідь!
Сандра Викл
Адміністратор
Анонімний користувач
Адміністратор
Перш за все, я хотів сказати, що те, що ти робиш, справді круте, і твій відеосюжет про терапевтичне голодування змусив мене це зробити сам. Зараз я на третій день і планую це робити тиждень.
Але у мене ще є кілька запитань, і я був би радий, якби ви допомогли мені. З одного боку, я запланував тиждень, і я вже на 3 день, і до цього часу у мене не було ні тяги (лише трохи бурчання живота, що було непогано), ні головного болю, ні чогось іншого. Я читав, що вперше ви повинні робити це максимум 7 днів. Але оскільки все йде так добре, я хотів запитати, чи є сенс, можливо, продовжити його, якщо я все ще в порядку на 7 день.
Тоді я хотів запитати, чи не можу я розпочати дієту Алмаседа відразу, коли перерву піст. (Я багато разів пробував дієти на коктейлі, але завжди невдало через голод), і я міг уявити, що тоді мені може бути легше.
І останні два мої запитання: чи нормально для мене пітніти більше, ніж зазвичай (часто кажуть, що від голодування холодно) і скільки літрів я повинен споживати в день?
Мені шкода, що зараз пройшло трохи довше.
Сандра Викл
Адміністратор
Привіт я!
Я дуже рада, що вам подобаються мої відео і що вони надихають вас. Дякуємо за добрий відгук.
Отже, в принципі ви також можете затриматися на кілька днів, якщо у вас все виходить під час посту. Ви все одно не маєте ваги, правда? Під час посту слід пити трохи більше, ніж зазвичай. 3 літри у формі води, трав’яні чаї, свіжовичавлені фруктові та овочеві соки (макс. 0,3 л/день) та овочевий відвар - хороший орієнтир. Що стосується потовиділення, це може бути просто способом виведення вашим організмом певних речовин, тобто детоксикацією. Тоді ви більше рухаєтесь?
Коли справа доходить до дієти на коктейлі, я досить скептично налаштований. Якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, така дієта досить несприятлива. Я думаю, що понад 90% людей, які харчуються дієтою, набирають вагу згодом. Більшість людей довго жирують від дієти та подальшого ефекту йо-йо. Якби я був на вашому місці, я б обрав здорову форму харчування, яка задовольняє всі ваші потяги і, отже, здійсненна в довгостроковій перспективі. Особливо піст може стати хорошим початком такої зміни дієти, адже після такого голодування ви, як правило, більш уважні і краще відчуваєте те, що потрібно вашому тілу та душі. Свіжа органічна їжа - хороша порада. Просто купіть те, що вам подобається, і готуйте самі.
Якщо у вас виникли запитання, ми будемо раді продовжувати обмін ідеями тут.
Всього тобі найкращого,
Сандра
Анонімний користувач
Адміністратор
Я постимо вперше, і сьогодні у мене 16 день посту. На початку у мене також боліли ноги та спина, але це повністю зникло до 7-го дня. Зі мною все добре, і багато чого «переїхало» в моїй голові -> Я по-різному думаю про їжу/магазин, більше прислухаюся до свого тіла, став спокійнішим і просто займаю більше часу для себе. також стало краще!
Однак я хотів постити в першу чергу за станом здоров'я (переніс операцію, скоро отримаю лімфодренаж), так що я також втрачаю кілограми, звичайно, чудовий побічний ефект.
Зараз я насправді хотів поститись 30 днів, але всі навколо казали, що я не повинен цього робити. Хоча -> Я відчуваю себе дуже добре.
Як я вже казав, це мій перший раз піст. Я інакше настільки здоровий, не приймаю таблеток і не маю жодних «недуг», тому я постую «самостійно», так би мовити - без лікаря.
Моє справжнє запитання: Скільки днів нарощування потрібно? Якби я постив 21 день, то мав би 2 дні, а потім поїхав би на короткі канікули. Якби я постив 18 днів, у мене було б 5 днів відбудови. Що краще? З 30 днів посту я волію зупинити цей час.
І тоді питання про їжу? Чи потрібно мені готувати суп/мюслі, або я можу проводити нарощувальні дні виключно з фруктами та овочами?
Але зараз щось дуже важливе: я повинен сказати дуже ДЯКУЮ. У вас тут справді чудовий та супер інформативний веб-сайт! Без цієї сторінки я б опустив руки на 5-й день, бо вважав, що біль у кінцівках не «нормальний», і я просто не витримую голодування. Однак, коли я прочитав тут, що це цілком "нормально", я витримав.
Анонімний користувач
Адміністратор
Я не Сандра, але твій внесок мені здався дуже привабливим, і я згадав свій перший період посту.
Я відчував себе таким, як ти. Я також постив за станом здоров'я. Багато людей навколо мене цікавились і давали мені поради. Я також почував себе дуже добре під час посту (завдяки цьому сайту). Я зміг продовжити деякі речі цього періоду після періоду посту, а з іншими речами впав у "старі зразки".
Щодо днів нарощування, я зробив це так, що через 14 днів зробив 7 днів нарощування. За цей час я повільно перейшов із супів на тверду їжу. Як описано скрізь, я почав з яблука (але лише наполовину). Важливо, щоб ти знову повільно почав додавати до свого меню зерно, білки, клітковину тощо.
В даний час я знову постую і вже 14 днів був на повному голодуванні. Сандра згадала в одній зі своїх статей книгу "Піст для нового ставлення до життя" (*) і зв'язала її. Я це замовила. Окрім повного голодування, там також описується базове та детоксикаційне голодування Книга. Згідно з книгою, ліки натще можна поєднувати між собою. Тому я повільно почав переходити від рецептів повного голодування до основних рецептів голодування і тепер поєдную рецепти детоксикації. Все інше я зберігаю як раніше Інтегруйте дні нарощування.
Я почну додавати зерно, клітковину та білок наступного тижня. Я обов’язково використовую рецепти у своєму повсякденному житті.
Можливо, ви можете щось зробити з моїм досвідом.
Сандра Викл
Адміністратор
Перш за все дякую за вашу похвалу щодо нашої роботи. Мені дуже приємно, що портал терапевтичного голодування вам допомагає.
Що стосується тривалості вашого посту, я повинен сказати вам, що робити це самостійно вдома не рекомендується. Такі тривалі пости повинні супроводжуватися лікарем. Якщо ви здорові, ви можете постити до 10 днів вдома, але, будь ласка, не постіть більше цього. Зараз у вас це вже добре, тому я рекомендую уточнити все інше у лікаря.
Щодо днів відбудови, слід сказати, що вони повинні становити принаймні третину періоду посту. Тож 2 дні, безумовно, занадто короткі. У перші кілька днів фрукти та овочі ідеальні, вони багаті клітковиною і стимулюють роботу кишечника. Але тоді я повільно додав би зерно, бобові тощо, як Івонна дуже добре описала це у своєму дописі.
Я бажаю тобі всього найкращого і сподіваюся, що я можу допомогти тобі своєю відповіддю,
Анонімний користувач
Адміністратор
Привіт Івон,
Привіт Сандра,
Дякую за швидкі відповіді, вони справді мені допомагають.
Сьогодні вранці я пішов на забір крові, бо мене насправді цікавить, чи покращив голодування показники. Вони були непоганими, але одне чи інше значення було на межі "нормального".
Справа в тому, що тепер я буду включати піст як фіксовану точку у своєму житті. Мене також дуже цікавить "акомпанемент посту в Інтернеті з Сандрою". Я сподіваюся, що це буде повторено ще в жовтні/листопаді, тому що тоді я б теж хотів взяти там участь - цього разу це, на жаль, більше не працюватиме.
Я також розглядаю, чи починати періодичне голодування 18/6 або 5/2. Це також має бути корисно для метаболізму. Чи є у вас досвід із цим?
У будь-якому випадку, повний піст для мене дійсно хороший, і я теж займаюся спортом. Багато людей думають, що ти повинен бути млявим, але це не так - принаймні не для мене.
Але завтра я куплю яблуко і побалюю його "як сніданок". Подивимось, чи зможу я все це зробити. ?
У мене все ще є одне питання: а як щодо кави? Чи доцільно пити каву в перший день, чи вам краще зачекати, поки ваш шлунок знову не «набере швидкість»?