Скільки часу займає значення міцності z
4 відповіді
Не хвилюйтеся занадто, 60 кг - це насправді не найбільше, і великого регресу не буде.
Навіть твердження про те, як м’язи відступають через 2 тижні, є дурницею.
М'язи іноді насолоджуються більшим часом регенерації.
Я сам маю робочу вагу для жиму лежачи 120 кг (хв. 6-10 разів по 3 підходи), якщо я взагалі не тренуюсь 2 тижні, тоді я все одно натискаю 120, можливо, на один повтор менше, але це знову врівноважується після тренування. Як тільки організм знову пристосується до тренувань.
Жим лежачи 60 кг - це насправді мало, це може бути майже частиною основних м’язів.
Через 14 днів м’язова маса зменшується, якщо вона не здійснюється.
Не можна точно сказати!
Я натиснув 4 набори по 60, хворів 5 днів, а нещодавно навіть не упакував 55 4 набори.
подібні запитання
Привіт, хотів би запитати, чи значення міцності вище середнього? У студії мені часто кажуть, що я сильний за свій розмір.
З тренінгом в кінці липня 2017 року, який розпочався приблизно в 60 кг, зараз приблизно в 72 кг (на 176 см), мені 19.
Присідання на 150 кг Станова тяга на 170 кг Жим лежачи на 95 кг (максимальна вага 1 повторення)
mMn. якщо я трохи слабкий у жимі лежачи порівняно з двома іншими, це правда ?
Привіт, мені 15, я зріст 179 см і вага 82 кг. Я займаюся фітнесом півроку. Перший знімок був півроку тому, і з тих пір я набрав 14 кг. Чи слід мені тепер нарощувати чи визначати? Дякую
Присідання (слабкість) 75 3х10
Жим KH: гантелі 30 мм
Kh плечовий прес: гантелі 20 кг
Привіт, я хотів запитати, наскільки хороші мої показники сили. Мої колеги по студії вважають, що мені слід взяти участь у конкурсі. Я хотів знати, як у мене є шанси: 18 років (03.05.99) 170 см 72 кг
Значення 1RM: 190 кг присідання 200 кг тяга 127 кг жим лежачи
Я думаю, що ще є певний простір для вдосконалення з використанням мертвої тяги
Ей, я не хочу отримувати порівняння хвоста, я просто хочу використовувати свої показники сили, щоб побачити, чи роблю я щось неправильно. В даний час я натискаю 3x8 по 60 кг, хоча мій розмір 1,90 і довжина руки, пов'язані з цим, дуже несприятливі. Працюючи жим лежачи, я не відчуваю грудей так добре, ніби тренував її ізольовано від мух. Моя техніка насправді хороша. Я відчуваю скорочення краще з гантелями, але насправді хочу відчуття в жимі лежачи. Я сильніший у трицепсі та плечі одночасно, що в довгостроковій перспективі також робить мене сильнішим у жимі лежачи. Попросіть про пропущену кому.;)
Чи хороші мої сили для мого віку? 3x5> у всіх згаданих нижче вправах> стосується загальної ваги (гирі, штанга, замки) жим лежачи 50 кг присідання 50 кг ряд 50 кг тяга 58 58 кг плечовий прес 38 кг