Скільки цукру ми можемо з’їсти щодня

написання Футури

Опубліковано 04.02.2019

Цукор не є важливим з поживної точки зору. Однак наше щоденне споживання набагато вище, ніж рекомендації ВООЗ.

6 чайних ложок цукру на день максимум

Нещодавно Здоров’я: що таке ВООЗ ?
Як зазначено в її конституції, ВООЗ має на меті привести всі народи до найвищих стандартів здоров'я. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/c/0/3/c0318e9153_101519_oms-logo.jpg "data-url ="/sante/definitions/medecine-oms- 4321/"data-more =" Детальніше "> ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) переглянула вниз свої рекомендації щодо цукру, який, згідно з його порадою, повинен становити 5% щоденного споживання енергії, тобто еквівалент 25 грам на день, або шість чайних ложок на 2000 калорій. Однак ці рекомендації не враховують вміст цукру у свіжих фруктах або молоці. Однак більшість країн значно перевищують ці показники. У Франції середнє споживання становить 95 грамів на день, або в чотири рази більше дозволеної дози.

можемо

7 грудочок цукру в банку кола

Якщо ми бачимо такі надмірності, то це тому, що наш сучасний раціон містить велику кількість «швидкого» цукру. У 33-сантилітровій консервній банці відомого виробника кола міститься еквівалент семи грудочок цукру або 35 грам. Склянка фруктового соку містить 25 грамів, фруктовий йогурт 15 грамів, біль під шоколадом 6,5 грамів і Біг Мак, 8,5 грам. Досить сказати, що стеля швидко досягається !