Скільки цукру ми споживаємо, не усвідомлюючи цього, і наскільки шкідливим є реальний вміст цукру в деяких
Ми всі знаємо небезпеку, коли споживаємо багато солі, жиру та багато вуглеводів, але вчені також попереджають про небезпеку надмірного споживання цукру.
Але мало хто з нас знає, що чаша крупи та апельсинового соку є половиною рекомендованої добової дози цукру, пише The Huffington Post.
Основне занепокоєння вчених полягає в тому, що на наш раціон атакують продукти з великою кількістю цукру, не повідомляючи нас про це, що призводить до споживання вище дозволених меж, відповідно до появи таких захворювань, як діабет або хвороби серця.
Іронія полягає в тому, що натомість продукти з низьким вмістом жиру і високим попитом містять багато цукру.
"Видалення жиру з оброблених продуктів робить їх менш смачними, тому ті, хто змушує їх збільшувати дозу інших інгредієнтів, таких як цукор, відтворюють їх смак і структуру", - сказала Там Фрай з Національного форуму з ожиріння.
Враховуючи, що рекомендована добова доза цукру становить 50 грамів на день (еквівалент десяти кубиків цукру для дорослих та підлітків та дев'яти для дітей у віці від п'яти до десяти років), ось фактичне споживання цукру, коли ми обираємо деякі найпоширеніші продукти в нашому раціоні:
1. У пляшці Coca Cola об’ємом 500 мл міститься 10 кубиків з половиною цукру
2. Плитка цільного зерна - 2 кубики
3. Пляшка Red Bull об’ємом 250 мл - 5 з половиною кубиків
4. Порція 15 мл кетчупу - 1 куб
5. Коробка чіпсів Pringles (190 гр) - 1 півтора кубика
6. Велика порція полуничного коктейлю "Макдональдс" - 16 кубиків
7. Банан - 4 кубики
8. Простий крендель - 1 куб
9. Склянка комерційного апельсинового соку - 3 з половиною кубика
10. Яблуко - 2 кубики з половиною
11. Чаша крупи - 1 півтора кубика
12. Склянка гарячого шоколаду зі збитими вершками від Starbucks - 9 з половиною кубиків
13. Велика паличка Снікерса - 13 з половиною кубиків
14. Пакет печива Oreo - 5 з половиною кубиків
15. Апельсин - 5 з половиною кубиків.