Скільки їсти і скільки страв, фаза круїзу - Рецепти та форум Дюкана для
Користувач71239
Опубліковано 12.12.2011 о 08:41
Я на дієті DUKAN з 08.08.2011 р., І за місяць я схудла лише на 1,2 кг:-( однак я не роблю розриву (або дуже рідко раз на місяць, скажімо міні розрив) і навряд чи коли-небудь приймає терпимо.
Однак мені все одно потрібно скинути 7 кг, щоб повернутися до своєї ваги до вагітності! Я не розумію pkoi, я майже нічого не втрачаю!
Чи слід обмежуватись кількісним рівнем? (У мене не складається враження, що ви їсте багато, але добре.), Або на рівні кількості прийомів їжі? (Закуску я беру з дітьми, але, звичайно, за рецептами Дюкана: чи потрібно її скасовувати?). Інакше, крім мого маленького пирога (DUKAN) з моєю кавою на обід і ввечері, я не перекушую (навіть продуктами Dukan).
Як ти гадаєш? Я визнаю, що дуже розчаровує те, що ваша вага не падає. і перш за все це паніка безпосередньо перед тим, як вийти на вагу, бо я боюся, що це дасть мені погані новини (я приймав 1 кг з одного тижня на наступний, і не більше втрачаю за 1 великий тиждень. тоді я втрачаю близько 200 г в тиждень.).
Дякую за вашу пораду!
Трохи відчайдушний білок.
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 12.10.2011 о 09:38
Сміливість, повільно програвати непросто. Є тіла, які чинять опір !
Приберіть вагу на кілька хвилин !
Опубліковано 12.10.2011 о 10:04
Чи можете ви дати нам своє вчорашнє харчування, щоб ми трохи побачили ?
Користувач71239
Опубліковано 10.12.2011 о 10:53
Тож ось мої страви із вчорашнього дня:
- ранок: вівсяні висівки та пиріг з пшеничними висівками з кавою
- полудень: омлет (3 яйця), 2 скибочки хліба з тофу/тунця (без допуску, 0% файсель, кава та 2 невеликі мадленки Дюкана (без допуску)
- перекус: кава + 2 скибочки йогуртового пирога (не допускається
- вечір: 3 палички сурімі з гірчицею, 2 нарізаних стейки 5%, йогурти 0%, чай + 2 невеликих мадленки Дюкана (не переноситься
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 12.10.2011 о 11:45
вранці слід спробувати їсти +.
з чим зроблені мадлен? Коли я роблю це зі звуками; тож якщо ваші однакові, ви помиляєтесь, бо ваші звуки вже були в торті.
Як проходять ваші дні PL?
Опубліковано 12.10.2011 о 12:10
Опівдні Мадлен, вдень - йогуртовий торт, а ввечері - мадлен. це не звучить занадто багато, ні?
А ви їсте рибу?
)
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 12.10.2011 о 12:15
занадто багато коржів недостатньо білка. і про міні-відхилення потрібно забути якомога менше !
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 12.10.2011 о 12:45
Можливо, занадто багато сухого молока або висівок: бачити залежно від складу ваших тортів .
Опубліковано 12.10.2011 о 12:49
Сказавши це, ви не найповільніші, але у мене гормональний дисбаланс, який важко вирішити !
Опубліковано 12.10.2011 о 12:54
Їжте більше білка і забудьте про прогалини. вперед, ми повинні триматися .
Користувач71239
Опубліковано 12.10.2011 о 15:08
Але я не розумію, "занадто багато тортів і недостатньо білка"! торти не білок? (вони виготовляються з сиром, яйцями, аспартамом, знежиреним молоком, ну, тільки дозволеними продуктами!) Я майже не вживаю жодних висівок або вівса, бо я зазвичай їх їжу вранці. Чи варто взагалі обмежувати "пиріжки", навіть якщо вони мають лише білкову основу? раптом я не розумію pkoi.
Мій рецепт «Мадлен» - це рецепти з тофу, не переноситься, не має висівок чи вівса.
Сухе знежирене молоко має максимальну кількість на день? Висівки та овес я знав, але не знежирене молоко. якщо?
Вибачте за всі ці запитання, але, зізнаюся, я намагаюся зрозуміти, що я роблю не так !
І коли я говорив про прогалини: я зробив 2 міні прогалини всього за 2 місяці! (як один раз печиво і один раз міні-скибочку піци, яку мої діти зробили самостійно), тому я не думаю, що переборщую з прогалинами!
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 12.10.2011 о 17:40
Белла, я розумію твій розчарування, але коли ти тиждень застоюєшся, все одно є що переглядати на рівні їжі, немає ніякої загадки. Очевидно, гормони все це, добре. але якщо ви застоюєте на деякий час заміну, торти (навіть виготовлені з переносимими) 0% молочними продуктами, коли у вас є западина або бажання, стрибніть йогурт або два з підсолоджувачем або жерве або два 0% і т.д. Залиште на деякий час осторонь мадлен та тістечок, і ви побачите, що це розблокує ваш застій, обіцяю!
PS; два міні прогалини - це прогалини для тіла, не забувайте, що ваше тіло повинно залишатися позбавленим цукру (печиво - це цукор і більше жиру) та піци. ) продовжувати втрату ваги це так.
Не забудьте регулярно заглядати до списку продуктів, це допомагає
Гарне продовження) і хвилюйтеся, що він перезапуститься.
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.
Шукати на форумі
Proteinaute.com
Повідомлення без відповіді
- Новий рік, перша дієта, мотивовані речі повинні рухатися !
»Pititemaguy вчора о 19:14 - Всім привіт
»Jeanmi09 24.01.2021 о 11:08 - Я представляюсь
»Людовика15 01.05.2021 о 21:53 - живлення морського ляща
»Eugpra 28.12.2020 о 04:45 - Почніть з класичного методу, тоді сходи.
»Автор baboux3 27.12.2020 о 21:59 - питання атаки та зростання
»Toutsicat 12.12.2020 о 14:53 - Місце квітів у вашому житті?
»Автор: JuliaStery24 12.07.2020 о 17:37 - SOS мотивація
»Автор Nessa37 17.06.2020 о 21:40 - Консультування людини ?
»Автор grossedodue 14.06.2020 о 09:01 - Зображення
»Автор: laurianne 06.06.2020 о 16:10 - Я не можу надіслати повідомлення на сайті Dukan
»За SUMESESTSUMUSESTISSUNT 18.04.2020 о 16:40 - продукти з високим вмістом білка
»Від користувача109183 14.12.2019 о 01:46 - Зустрічі та обміни в Ренні
»Автор: CannellePassion, 23.06.2019 о 11:43 - Верхня Савойя
»Автор: cinthya74, 25.03.2019 о 22:37 - www.waitandlost.com
»Автор amy60 03.11.2019 о 14:59
За будь-які питання дякую за користування форумом. Я не буду відповідати на будь-які питання від Proteinautes електронною поштою, щоб усі могли отримати користь від відповідей.
Щоб запропонувати новий рецепт із фотографією, скористайтеся формою та не забудьте сфотографувати.
Попередження про стан здоров’я
Цей сайт не призначений для медичного сайту.
Консультація з дієтологом може стати плюсом для вибору відповідної дієти для схуднення та отримання вигоди від професійного персоналізованого спостереження.
Щоб добре почати і продовжувати дієту, замовте книгу П’єра Дюкана «Я не знаю, як схуднути».