Скільки я можу сподіватися втратити за 5 місяців

Привіт дівчата я вже розміщував на форумі. Втратити більше 10 кілограмів, але у мене не було великої реакції, тому я намагаюся ще раз.

Отже, мені 19 років, мені 112 кілограм за 1,68 м. На жаль, я страждаю ожирінням. Я щойно розпочав дієту (збалансування їжі + спорт). Чи можете ви порекомендувати програму схуднення? Будь ласка

Всім тим, хто вже сидів на дієті, скільки я можу розраховувати втратити за 5 місяців ?

Я прагну до 85кіло. Ви вважаєте, що це можливо? Або небезпечний? Чи можете ви розповісти мені про свою втрату ваги, щоб дати всім надію і сміливість? !

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Здравствуйте
Добре мати збалансоване харчування у поєднанні зі спортом
Мені було набагато більше втратити, ніж тобі, я "почав" із 132 кг, а через 13 місяців досяг 74 кг
Сьогодні я відчуваю від 70 до 72 кг, це мене влаштовує, тому що я ніколи не був худим
Чому цей "бар'єр" 5 місяців ?
Все буде залежати від вашого раціону з цим перебалансуванням
Наприклад, якщо раніше ви постійно їли лише солодощі, страви зі стилем нездорової їжі, ваша вага знизиться на bcp швидше, ніж якби ви вже їли збалансовано

Я думаю, що протягом 5 місяців ти повинен був би схуднути в межах 20 кг, ти знаєш, що ти вже почуватимешся краще, навіть якщо ти не досягнеш цільових 85 кг

Ось, сподіваюсь, я трохи вам допоміг

Там, сподіваюся, я трохи вам допомогла

Привіт
Привіт, Карін, велике спасибі за відповідь! Я почуваюся менш самотньо, лоло !

Не могли б ви трохи пояснити мені дієту, якої ви дотримувались? Що ти їв? Спорт, яким ви займалися і з якою інтенсивністю !

І так вас вітаю, я сподіваюся досягти такої ж ваги, як і ви !

Там, сподіваюся, я трохи вам допомогла

Ого
Я неправильно прочитав, тож ти втратив 66кіло за 1 рік Вау !

Не можу знайти вашу відповідь ?

112 - 85 = 27 кг (якщо не помиляюся)
Через 5 місяців? ну я думаю це було б небезпечно.

Я думаю, що втратити всю цю вагу можливо у вашому віці, але що ви не хочете втрачати більше 2 кг на місяць, інакше це було б подальшим збільшенням ваги, забезпеченим додатковою роботою.

Краще худнути повільно, не позбавляючи себе занадто багато, ніж дотримуватися драконівської дієти - фактора недоліків і розчарувань, які зовсім швидко не виявляться хорошими.

Ось, це моя думка, але вибір, це ви повинні зробити це. Робіть те, що вважаєте найкращим.

PS: отримати допомогу, це все ще багато 27 кг. майже чверть вашої ваги.

Тому
Я багато їв і багато гриз, і це без спорту
Коротше кажучи, я зробив хроно харчування, щоб назвати свої порції
але будьте обережні, це не для всіх.
У мене також є тироїд pb
мій лікар деякий час тримав мене в гіпертиреозі, щоб трохи допомогти
А зі спортивної сторони я робив від 3 до 4 занять по 20-30 хвилин їзди на квартирі на тиждень
Я, хто нічого не робив, для мене це було великим потрясінням .

Але повторюю, що секундомір діє не для всіх
Я пробував багато дієт, і врешті-решт це годинник, але мій спосіб.
невелика суміш великого сиру, хліба та чорної кави вранці
м’ясо та крохмалисті продукти на обід
смак фруктів і трохи шоколаду або фундука
вечірній суп або овочі, або біле м'ясо, або риба
перегляд телевізора: трав'яний чай