Вживання горіхів та арахісу може зменшити ризик захворювання

Вживання в їжу більше горіхів та арахісу, особливо горіхів, може допомогти зменшити ризик серцево-судинних захворювань (ССЗ) у людей із діабетом 2 типу (T2DM), згідно з новим опублікованим дослідженням у журналі Circulation Research.

ризик

Проспективний аналіз включав 16 217 чоловіків та жінок з діабетом, поширеним при включенні або діагностованому під час дослідження. Споживання горіхів та арахісу оцінювали за допомогою перевіреної анкети щодо частоти споживання їжі.

Під час подальшого спостереження було підраховано 3336 випадків ССЗ та 5682 смерті. Дослідження показало, що в порівнянні з людьми з Т2ДМ, які споживали менше однієї 28-грамової порції на місяць, споживання 5 порцій горіхів та арахісу на тиждень було пов'язано з ризиком на 17% нижчим ризиком загального серцево-судинного захворювання, на 20% меншим ризиком коронарних серцево-судинні захворювання (CMD), 34% нижчий ризик смертності від ССЗ та 31% нижчий ризик смертності від усіх причин.

Крім того, більший приріст споживання горіхів та арахісу між періодом до встановлення діагнозу та після встановлення діагнозу також суттєво асоціювався з меншим ризиком подальших ССЗ та смертності.

Аналіз за конкретними типами деревних горіхів та арахісу показав, що більш високе споживання горіхів було пов'язано з меншим ризиком загальної ССЗ, смертності від ССЗ, захворюваності на MCC, а також смертності від раку та смертності від усіх причин. Споживання арахісу асоціюється лише зі зниженням смертності від усіх причин.

Liu G, Guasch-Ferré M, Hu Y, Li Y, Hu FB, Rimm EB, Manson JE, Rexrode KM, Sun Q. Споживання горіхів у зв'язку із захворюваністю та смертністю серцево-судинних захворювань серед хворих на цукровий діабет. Circ Res. 19 лютого 2019 р. DOI: 10.1161/CIRCRESAHA.118.3143162.