Скільки калорій я повинен їсти щодня 11
Я трохи схудла деякий час тому і дуже добре тримала свою вагу.
Я підраховував калорії під час схуднення, пізніше завжди схрещував великі пальці. Бо в іншому випадку я схильний або їсти занадто багато, або занадто мало.
Я харчуюся «відносно» здорово. Я їжу солодощі лише у вихідні, хоча на даний момент я віддаю перевагу чомусь ситному.
Я готую багато свіжо.
Я вживаю достатньо фруктів та овочів, а також молочних продуктів. Однак протягом тижня м’ясом однозначно нехтують, бо мені здається надто громіздким постійно ходити по магазинах і готувати багато ввечері після роботи.
Щоб не давати дитині занадто мало, але також не нашкодити йому занадто багато, я хотів би мати вказівку, скільки калорій я повинен вживати щодня.
Поки що я займався спортом щодня. На жаль, мені це тиждень не дозволяли робити через ускладнення.
Наступна інформація повинна бути важливою:
Розмір: 1,60
Звичайна вага: від 59 до 63
Поточна вага: 66 кг
Я вагітна на 11 тижні
Оскільки одне з двох немовлят у мене в животі вже не в живих, мені тепер доводиться багато лежати і більше не можу займатися спортом.
Скільки калорій я повинен їсти щодня?
від zoe82 29.09.2011, 09:07
Скільки калорій слід їсти щодня?/11 тиждень вагітності/постільний режим
Калорії не такі важливі, як думали. Ваш опис харчових звичок виглядає так, ніби він походить від "як я правильно харчуюся". Тож не помиляйтесь і не потрібно рахувати калорії. Відповідно, якщо вам доводиться багато лежати, ви не використовуєте стільки енергії, як якщо б тренувались щодня.
Ось декілька цифр для вашого керівництва:
- Вам потрібно близько 2000 кілокалорій на день, якщо ви не робите фізичних вправ і не робите важкої роботи
- у першому триместрі вагітності (перші 3 місяці) ваша потреба в калоріях залишається в цьому діапазоні
-.У другому триместрі вагітності потреба зростає на 340, в останньому триместрі - на 450 Ккал на добу.
Як я вже сказав - це лише керівництво.
Подібні запитання до проф. Коста - харчування під час вагітності
лічильники калорій в сс
Я почала свою першу вагітність з 104 кілограмів, а закінчила зі 120 кілограмів. це зараз добрі 2 роки тому, і мені вдалося схуднути до 91кіло. я вношу зміни в дієту, в якій я рахую калорії. Я з’їдаю 1650 калорій протягом 3 днів і далі .
Арндті 11.11.2008
Низькокалорійна дієта
Шановний професоре Коста, я їв дуже низький вміст калорій близько тижня, але це не означає, що я дотримуюсь дієти, голодую або подібного. Чай і приходь .