Скільки калорій я спалюю за 1 годину вправ
Ваш особистий спортивний тренер у регіонах Ванн, Оре та Карнак
Вам цікаво, скільки калорій ви спалюєте за годину улюбленого тренування? BЗвичайно, вправи чудово підходять для вашого самопочуття. Але якщо ви намагаєтеся зберегти або схуднути, корисно мати хоча б приблизне уявлення про те, скільки енергії витрачається.
Якщо ви любите веслування, силові тренування або високоінтенсивні тренування типу HIIT, ви будете раді дізнатися, що ваш час у тренажерному залі того вартий. Але пам’ятайте, фізичні вправи - це не все про калорії. Незважаючи на те, що, наприклад, пілатес не спалює багато калорій, порівняно з боксом, це чудовий спосіб зміцнити м’язи живота та мати гарний баланс тіла.
Що ви спалите за 1 годину залежно від виду спорту
Ось як приблизно сказати, якщо ви спалюєте 200 або 600 калорій під час наступного заняття.
- Біг: 818 кал. *
- Теніс: 660 кал. *
- Плавання: 655 кал. *
- Велоспорт: 652 кал. *
- HIIT: 573 кал. *
- Весляр (або веслування): 571 кал. *
- Бокс: 491 кал. *
- Аеробіка: 409 кал. *
- Пілатес: 286 кал. *
- Тренування з обтяженням: 245 кал. *
* Оцінка калорійності залежить від людини. Усі оцінки базуються на середньому обсязі випробовуваних між 1,61 млн. Жінок на 75 кг та 1,76 м. На 88 кг, що відповідає середньому зросту та вазі дорослих у США у віці 20 років і старше, за даними Американських центрів контролю та профілактика.
Покладайтеся на те, як ви почуваєтесь, а не на калорії
Незалежно від того, чи є ви залежним від боксу, любите бігати або спокійно займаєтесь пілатесом, вітаю з тим, що знайшов час піклуватися про себе у своєму житті.
І пам’ятайте, це більше про те, як ви почуваєтесь, ніж про те, скільки калорій ви спалюєте, коли потієте. Потрібна додаткова мотивація? Не соромтеся дізнатися про мої послуги !
Якщо ви хочете отримати більше інформації, не соромтеся зв’язуватися зі мною тут.
Алан, твій спортивний тренер.
Пошук
Дотримуйтесь моїх порад у Facebook !
Останні статті
Презентація
Мене звуть Алан, і я особистий спортивний тренер.
Захоплюючись (і займаючись) спортом з юних років, я хочу передати цю ідею спорт доступний для всіх і приносить стільки переваг, без яких не обійтися! Заняття фізичною та/або спортивною діяльністю (такою, як вона є) дозволяє ваммати гарне здоров’я, але перш за все досягти певного рівня добробуту !
Я навчався в коледжі та середній школі в Сен-Франсуа Ксав'єрі у Ванні у спортивних студіях, щоб узгодити футбол та навчання. На виході з мого Науковий бакалаврат, Я пішов до Нантського університету на свої 3 роки навчання Ліцензія STAPS - спортивне тренування (Спеціальність оптимізації продуктивності).
Потім, бажаючи спеціалізуватися на спортивному тренуванні, я зосередився на Професійна ліцензія на торгівлю формою на Ренні. Професійна ліцензія, яку я успішно отримав.
Потім я мав можливість отримати ступінь магістра в галузі бізнесу та адміністрування вамериканський університет поблизу Клівленда в штаті Огайо, для якого я також був футболістом після отримання спортивної стипендії. Після цього року як студент-спортсмен Я мав різноманітний досвід у фітнес-залах, а також приватний тренінг паралельно, перш ніж присвятити 100% свого часу діяльності, в якій я процвітаю найбільше: персоніфікований спортивний тренінг.
Протягом своїх тренерських занять я допоможу вам покращити свою фізичну форму та прийняти нові звички здорового способу життя. щоб ваші результати тривали з часом !
Щоб запропонувати вам індивідуальна підтримка, Я регулярно перевіряю (особливо за допомогою вимірювача імпедансу) і будую веселі та персоналізовані сеанси.
Зараз + На мою честь 2000 годин персоналізованого коучингу, довіртеся мені, щоб я допоміг вам досягти ваших цілей!