Скільки калорій я втрачаю за один; нормальний; День (здоров’я та медицина, здоров’я,

Привіт, я хотів би знати, скільки калорій ви використовуєте в "звичайний" день. Тож коли ви нормально ходите на роботу/школу, спите, їсте тощо, тож ви насправді не спалюєте калорії цілеспрямовано.

нормальний

6 відповідей

Ніхто не може сказати! Як ІТ-спеціаліст, я звичайно горю на будівельному майданчику в звичайний день менше, ніж будівельник. Мені гарантовано менше, ніж моїм колегам, які піднімаються сходами на 5 поверх, і я користуюся ліфтом. Для них це нормально, а не для мене.: b

Базальний рівень метаболізму + активність = споживання калорій. На наступній сторінці ви можете розрахувати загальні витрати енергії.

придбайте крокомір і ви можете приблизно його розрахувати

Таблиця калорій - Через 30 хвилин ви спалите:

Аеробіка 250
Гра на барабанах 130 Водіння 60-125
Лопата снігу 300 Бодібілдінг 410
Чистка взуття 63 Офісна робота 70 Плавання 180-270 Робота за комп'ютером 46
Вітрильний спорт 110-350 телебачення 40
Секс 130 Миття посуду 76
Грати в skat 51 golf 160
Катання на лижах 360 гімнастика 180-270
Гуляти 150 домашніх справ 110
Засмагати 35 Рубати деревину 600
Сквош 330 Джог 285-500
Запилення 120 грає на фортепіано 40
Серфінг 330 Навчання 40-50
Поклеювання шпалер 100 на велосипеді 350
Телефонування 42 Косіння газону 145
Грати в теніс 225 ряд 285-500
Підйом по сходах 288 Сауна 40
Танець вальсу 171 сон 30
Походи в гори 440

Я не знаю, чим ти займаєшся цілий день, але ось кілька проблисків діяльності та кількості спалених калорій.: D lg, Жаклін