Скільки калорій має рис (білий, коричневий, басмати) - Скільки калорій

Скільки калорій

Скільки калорій має рис (білий, коричневий, басмати)

Наведені значення стосуються 100 грамів вареного рису.

Калорії Білий рис

100 грам відвареного білого рису містить:

• 130 калорій
• 2,7 грама білка
• 28,2 грама вуглеводів
• менше 1 грама клітковини
• менше 0,3 грама жиру

Калорії коричневий рис

• 100 грам вареного коричневого рису містить:
• 110 калорій
• 2,56 грам білка
• 0,89 грам жиру
• 22,78 грама вуглеводів
• 1,8 грама клітковини

Коричневий рис важко підібрати:

• магнію
• вітамін В3
• селен
• фосфор

Скільки калорій має рис Басмати

У 100 грамах вареного рису басмати є:

• 120 калорій
• 0,38 грама жиру
• 3,52 грама білка
• 25,08 грама вуглеводів
• 1 грам клітковини, вітамін В1 і залізо

Рис - ідеальне джерело вуглеводів, поживних речовин, які забезпечують організм енергією на тривалий час.

Через низьке споживання насичених жирів і поганого холестерину рис є одним із найбільш здорових варіантів харчування.

Лікарі кажуть, що білий рис багатий на такі мінерали, як залізо та кальцій, а також на вітаміни, особливо ті, що знаходяться в комплексі групи В.

Великою перевагою рису є те, що він дає відчуття ситості протягом тривалого періоду часу, ніж інші продукти.

Крім того, рис тримає під контролем рівень цукру в крові.

Для отримання додаткової інформації про калорії, дієти та харчові цінності чекаємо на вас у Facebook Скільки калорій

---