Скільки калорій має тост із шинкою та сиром? Свіжа кухня

Класичний тост з шинкою та сиром готується швидко: потрібно всього 2 скибочки тосту, трохи вершкового масла, шинки та сиру. Маленьку закуску для перерви можна знайти в меню майже в кожній трактирі чи кав'ярні. Але скільки калорій в тості з шинкою та сиром?

Порівняння калорійності тосту з шинкою та сиром проти гавайського тосту - з порцією кетчупу та без неї:

• Тост із шинкою та сиром важить приблизно 95 г. і тим самим доставляє 256 ккал в калоріях.
• Тост із шинкою та сиром (приблизно 95 г) і 1 мішок Кетчуп (20 г) таким чином доставляють 278 ккал в калоріях.
• Гавайський тост (Шинка, сир, ананас) важить приблизно 135 г. і тим самим доставляє 298 ккал в калоріях.
• Гавайський тост (приблизно 135 г) і 1 мішок Кетчуп (20 г) доставляють 320 ккал в калоріях.

Калорійність та харчові цінності 1 тосту з шинкою та сиром (приблизно 95 г)

Енергія: 256 ккал Білок: 15 г. Жир: 15 г. Вуглеводи: 15 г. Харчові волокна: 1 г. Натрій: 593 мг Калій: 107 мг Кальцій: 256 мг Магній: 21 мг Залізо: 0,7 мг

Вітамін А: 131 мкг Вітамін Е: 0,6 мг Вітамін С: 3 мг Фолієва кислота: 15 мкг

[Джерело: Die Große Wahrburg/Таблиця калорій та поживних речовин Егерта]

Калорійність та харчові цінності 1 гавайського тосту (шинка, сир, ананас; приблизно 135 г)

Енергія: 298 ккал Білок: 16 г. Жир: 16 г. Вуглеводи: 23 г. Харчові волокна: 1 г. Натрій: 617 мг Калій: 149 мг Кальцій: 273 мг Магній: 27 мг Залізо: 0,9 мг

Вітамін А: 140 мкг Вітамін Е: 0,7 мг Вітамін С: 2 мг Фолієва кислота: 16 мкг

[Джерело: Die Große Wahrburg/Таблиця калорій та поживних речовин Егерта]

---