Скільки калорій має варена кукурудза залежно від її довжини
Кукурудза - будь то варена чи запечена - користується великим попитом у нашій країні, будучи однією з улюблених закусок румунів. Ось калорії, які має варена кукурудза.
Скільки калорій має варена кукурудза
За даними Міністерства сільського господарства США, 100 грам кукурудзи має 86 калорій.
Але коли ми їмо варену кукурудзу, ми не споживаємо фіксованих 100 грам. Отже, якщо ми хочемо знати, скільки калорій ми вносимо в організм, вживаючи варену кукурудзу, нам потрібна додаткова інформація.
Скільки калорій має варена кукурудза залежно від того, наскільки вона велика
Отже, це приблизна кількість кукурудзи (зерна), яку містить качан:
- невеликий качан довжиною від 14 до 16,5 см містить кількість кукурудзи у вигляді зерен приблизно 73 грами. Тому маленька варена кукурудза має близько 63 калорій.
- качан середнього розміру довжиною від 17 до 19 см має ефективну кількість кукурудзи приблизно 102 грами. Виявляється, в середньому варена кукурудза становить близько 88 калорій.
- велика кукурудза довжиною 19,7 - 23 см має кількість кукурудзи у вигляді зерен 143 грами. Таким чином, велика кукурудза має 123 калорії.
Скільки калорій має варена кукурудза - Ось список харчових даних про кукурудзу на 100 грам:
- 3,27 грама білка
- 1,35 грама ліпідів
- 18,7 грам вуглеводів
- 6,26 грам цукру
- 2 мг кальцію
- 0,52 мг заліза
- 37 мг магнію
- 89 мг фосфору
- 270 мг калію
- 15 мг натрію
- 0,46 мг цинку
- 6,8 мг вітаміну С
- 0,093 мг вітаміну В-6
Яка історія кукурудзи
Кукурудза вперше була вирощена народами південної Мексики сьогодні, приблизно 10 000 років тому, згідно з Wikipedia.org.
Після прибуття європейців в Америку в 15 столітті іспанські поселенці почали споживати кукурудзу, а дослідники та торговці почали транспортувати її за кордон до Європи, вводячи таким чином її в раціон європейців.
Завдяки своїй здатності рости в різних кліматичних умовах кукурудза швидко поширилася по решті світу. Всього через кілька десятиліть після подорожей Колумба кукурудза вже вирощувалася в Іспанії, а потім поширилася в Італії, Західній Африці та інших частинах світу.
Скільки вирощують кукурудзу у всьому світі
В даний час загальний обсяг виробництва кукурудзи у всьому світі перевищив виробництво пшениці або рису. Однак лише невелика частина цієї кукурудзи споживається безпосередньо людиною. Здебільшого його використовують для виробництва палива (кукурудзяного етанолу), кормів для тварин та інших продуктів, таких як кукурудзяний сироп, олія або алкогольні напої, такі як бурбонський віскі, вид американського віскі.
Кукурудза - це найбільш широко вирощувана злакова культура в Америці.
У 2018 році загальний обсяг виробництва кукурудзи у світі становив 1,15 мільярда тонн, США виробляли 34,2% від загальної кількості, тобто 392,5 мільйона тонн. На другому місці - Китай, країна, яка виросла на 22,4% від загальної кількості, тобто 257,3 млн. Тонн. На третьому місці опинилася Бразилія з 82,3 млн. Тонн.
Далі йдуть Аргентина - 43,5 млн т, Україна - 35,8 млн т, Індонезія - 30,3 млн т, Індія - 27,8 млн т, Мексика - 27,2 млн т, Румунія - 18,7 млн. Тонн (тому в 2018 році Румунія посіла 9-те місце у світі з виробництва кукурудзи).
Якщо ви знайшли цю статтю про те, скільки калорій корисна варена кукурудза, вас може зацікавити: