Скільки калорій мають ягоди годжі, ягоди годжі, асаї, ягоди аронії
Ягоди годжі чудово підходять як корисна закуска. Вони дають багато сили, але мають мало калорій. Ягоди годжі містять усі необхідні поживні речовини, такі як білки, жири та вуглеводи, а також клітковина. Вони є високоякісним постачальником життєво важливих речовин з великою кількістю вітаміну С, вітаміну А, вітаміну В1, вітаміну В2, заліза, магнію, кальцію, натрію, міді, нікелю та хрому. Ягоди годжі містять на 4000 відсотків більше антиоксидантів, ніж апельсин, наприклад. Крім того, вони мають багато фітохімікатів, які не тільки захищають рослини, але й - вживаючи їх у їжу - наше здоров’я. Тільки 47 ккал на столову ложку (15 г) сушені ягоди годжі є ідеальним доповненням до нашого щоденного раціону.
Вирощування ягід годжі у власному саду
Спочатку ягоди годжі надходили з Південно-Східної Європи, Китаю та Тибету. Але як витривалий чагарник їх тут також можна легко вирощувати і навіть вирощувати в сівалках. Кущі, які також називають вовчою ягодою, можуть виростати у висоту від двох до чотирьох метрів, витривалі, а також стійкі до спеки та посухи. Рослина плодоносить із серпня і дозріває до жовтня. Рослини годжі люблять сонячне місце, яке їм потрібно, щоб плоди могли повністю дозріти та розвинути весь свій потенціал.
Ягоди годжі для всебічної профілактики
Ягоди годжі завжди були частиною традиційної китайської медицини. Вони також відомі як "плоди довголіття". Завдяки своїм численним антиоксидантам вони захищають від вільних радикалів, які вважаються основною причиною дегенерації клітин і, отже, старіння. Маленькі червоні плоди стимулюють вироблення гормону росту HGH (Гормон росту людини). Чим старшими ми стаємо, тим більше зменшується власне вироблення гормону росту в організмі. Збільшення виробництва гормону росту сприяє довговічності.
Ягоди годжі зміцнюють захисні сили організму
Ягоди годжі містять так звані полісахариди, так звані полісахариди. Це складні вуглеводи, які засвоюються дуже повільно і забезпечують тривалу енергію. Ці полісахариди призводять до того, що рівень цукру в крові зростає дуже повільно. Полісахариди ягід годжі мають подібну структуру, що підвищує імунітет, як речовини ехінацеї, конфети або грибу майтаке. Хоча ехінацея дуже відома як засіб від застуди в холодну пору року, майтаке використовується для профілактики раку та для полегшення побічних ефектів хіміотерапії. Завдяки високому вмісту заліза ягоди годжі також підтримують кровотворення. Ягоди годжі мають протизапальну дію
і позитивно впливають на запальні процеси в організмі, такі як аутоімунні захворювання, ревматичні захворювання, астма, алергія та хронічні больові стани.
Ягоди годжі для догляду за кишечником та детоксикації
Полісахариди ягід годжі забезпечують ефективне травлення та оптимальне засвоєння поживних речовин. Вони є важливим джерелом енергії для корисних кишкових бактерій і таким чином підтримують неушкоджену слизову оболонку кишечника. Ягоди годжі підтримують виведення залишків метаболізму з кишечника та запобігають шкідливим процесам бродіння та гниття. Ягоди годжі також захищають очі, оскільки містять лютеїн та зеаксантин. Це важливі поживні речовини для зору та захисту очей.
Ягоди годжі для занять фітнесом у спорті
Полісахариди ягід годжі можуть підтримувати роботу м’язів і прискорювати виведення метаболічних відходів у м’язах. Ягоди годжі забезпечують вас необхідними речовинами, які вже відсутні або недостатньо доступні у нашому щоденному раціоні. Тому лікуйте їх щодня для свого здоров’я.