Скільки калорій ми споживаємо для Великоднього способу життя Харчування та поради
Після 7 тижнів голодування, в яких шлунково-кишковий тракт, включаючи печінку, жовчний міхур і підшлункову залозу, був пошкоджений м’яса та жиру, ми повинні звернути увагу на те, що ми кладемо на пасхальний стіл.
Щоб зберегти атмосферу доброго настрою та повною мірою насолодитися святами, гаслом має бути помірність, навіть якщо тенденція полягає в тому, щоб спробувати всі традиційні страви, іноді переїдати та вживати занадто багато алкоголю. Тим паче, що вихід з роботи вимагає зусиль адаптації з боку тіла, не звичного до м’яса та молочних продуктів. Щоб нетравлення шлунку не зіпсувало вам Великдень, прочитайте поради щодо запобігання та боротьби з проблемами травлення під час свят .
Ось декілька корисних порад та розрахунків, щоб відповідати раціону калорій 2000-2500 у ці свята. Традиційні великодні страви дуже калорійні та неперетравлювані. Баранина багата жиром і колагеном, що ускладнює засвоєння організмом. Дробул легше засвоюється, особливо якщо його їсти з салатом, але він також має досить високу калорійність і багатий пуринами (що може викликати проблеми з подагрою). Важливо, щоб м’ясні страви, які ви купуєте, перевірялися ветеринаром та були свіжими (зверніть увагу на колір, запах та консистенцію). Поряд з бараниною, фарбованими яйцями, яловичим салатом з майонезом та Великоднем, вони також є справжніми ін’єкціями холестерину. Калорійність приготування до Великодня така:
- 100 грам баранини - 250 калорій
- 1 порція супу з баранини - 700 калорій
- 4 сармалі (200 грам) - 300 калорій
- 1 скибочка дробу (50 грам) - 100-200 калорій
- 1 яйце - 170 калорій
- 1 скибочка пирога (100 грам) - 300-400 калорій
- 1 пиво (500 мл) - 175 калорій
- 1 склянка вина - 100 калорій