Скільки калорій на день, щоб не набрати вагу

Запитання: Мої батьки вважають, що я повинен схуднути, хоча я не вважаю себе таким товстим. Зараз я домовився з ними, що я просто подивлюся, що я їжу. Кілька порад від NetDoktor також мені допомогли.

Але в мене є ще одне запитання: скільки калорій може їсти 13-річна дівчина з ростом 1,60 метра і вагою 50 кілограмів на день, щоб не набрати вагу? Будь ласка, дайте відповідь на моє запитання, оскільки я не знаю, хто ще міг відповісти на нього. Я хочу показати це своїм батькам, інакше вони, мабуть, і так не повірили б мені.

Відповідь: За об’єктивними критеріями, я абсолютно згоден з вашою думкою, що ви не надто вгодовані. З вашими 50 кілограмами, ростом 1,60 метра та віком 13 років ви точно відповідаєте еталонним значенням і маєте нормальну вагу - немає причин сідати на дієту чи дієту.

Орієнтовні значення для споживання енергії (= споживання калорій) - розраховане Австрійським (а також швейцарським та німецьким) Товариством з харчування - для дівчат віком від 13 до 15 років з ІМТ в нормальному діапазоні (це стосується вас)

47 ккал (калорій) на кілограм ваги тіла на добу - це 2350 ккал на добу для вас.

Будьте в курсі розсилки з netdoktor.at

Оновлено: 24.08.2000 | 00:00

Більше статей за темою

Корисні закуски

Ви щойно поснідали і все ще голодні? Час перекусити! Той факт, що зараз не слід тягнутися до печива чи шоколаду - це ...

Насолоджуйтесь низьким вмістом гістаміну

Тим, хто чутливий до продуктів, багатих гістаміном, слід звернути увагу на свій раціон.

Березовий цукор: що це?

Березовий цукор, який також називають ксилітом, схожий на звичайний столовий цукор, але має менше калорій і повинен захищати від карієсу. Як він …

COVID-19/Corona: факти, номери справ та все інше
Відкриті позиції в netdoktor
Медіа-дані та прайс-лист
"Hautsache" - новий спеціальний журнал
"Овочевий" - новий спеціальний журнал
Правила та умови (GTC)
Це був ярмарок здоров’я від netdoktor.at: "Майбутнє медицини" залучило понад 3000 відвідувачів
netdoktor.at 1-й День здоров'я Нижньої Австрії "Рак і я"
Наш новий журнал вже тут! "Перший рік дитини"
Тематичний журнал: алергія та непереносимість
netdoktor.at день здоров’я "Мій сечовий міхур і я"
netdoktor.at день здоров’я «Мій мозок і я» - повний успіх!
Спеціальний журнал: Заживайте природним шляхом
Рекомендації щодо реклами
відбиток
Зв'язок
За допомогою "перевірки часу очікування" до рентгенолога швидше
healthtrends.com
конфіденційність
Загальні умови використання (GTC)
Нагорода за охорону здоров'я від Відня для netdoktor
Додаток для докторів netdoktor тут!
Новий медичний директор у netdoktor
Розкриття інформації про фінансування
Послуга віджетів netdoktor
Натисніть
Групи підтримки
Будинки престарілих
Швидка допомога
Довідкові центри
Налаштування файлів cookie

Ми дотримуємося стандарту HONcode щодо надійної інформації про стан здоров'я Перейти до сертифіката

Вміст netdoktor призначений лише для ознайомлення. Інформація на цьому веб-сайті за жодних обставин не повинна розглядатися як заміна професійної консультації або лікування навченими лікарями. Вміст netdoktor.at не може використовуватися для самостійного встановлення діагнозів, початку або припинення лікування.

Документи, що містяться на цьому веб-сайті, представлені лише в інформаційних цілях. Цей матеріал жодним чином не призначений замінити професійну медичну допомогу або увагу кваліфікованого лікаря. Матеріали цього веб-сайту не можуть і не повинні використовуватися як основа для діагностики або вибору лікування.