Скільки калорій потрібно їсти підлітком (дієта)
скільки калорій потрібно їсти підлітком? (Am 14) 1400 - це нормально ?
5 відповідей
якщо ви хочете недоїдати, звичайно. 1400 підходить для дітей! Якщо ви займаєтеся спортом, ви можете легко досягти ендоморфа. (Я можу з'їсти до 2800 ккал на день, при цьому ви повинні переконатися, що м'язове тіло може переробляти 20-30% своїх щоденних потреб, не накладаючи жиру, в'яле не може).
Існує безліч калькуляторів для таких питань, але ви також повинні враховувати такі фактори, як ваша статура і ваш метаболічний тип.
Зовсім інакше, якщо ви не виявите себе занадто товстим або занадто худим, у вас є потрібна кількість калорій.
Але, дивіться, анорексичні люди, наприклад, також виявляються занадто товстими і різко недоїдають.
якщо ви перебуваєте в комі, це занадто багато.
якщо ви тренуєтесь для залізника, це точно недостатньо
наскільки кожна людина потрібна, кожен повинен з’ясувати сам. одному потрібно більше, іншому менше. залежно від того, наскільки ваш метаболізм і наскільки ви активні
Неважливо, поки ви займаєтеся спортом, ви можете їсти скільки завгодно
ви не можете їсти калорії, ви можете ЇСТИ їх через певні продукти: D
Так тоді просто так: D Ви вже знаєте, що я маю на увазі;)
подібні запитання
Тож я маю на увазі не лише калорії, а справді розділяю, коли ти їси що - або когось із знайомих, який є підлітком. Я був би дуже радий допомоги - це важливо! Заздалегідь дякую lg
Я з/14, маю вагу 48 кг і зріст 1,68 см. Скільки калорій я повинен вживати на день?
Мені 14, я важу 52 і мені 156. Я з’їдаю 1400 калорій на день, щоб я міг схуднути?
Так. Я досить худий (42 кг у 1,64 та 14 років). Скільки калорій я повинен з’їсти, щоб трохи набрати вагу, або що потрібно з’їсти, щоб трохи набрати вагу?
На даний момент я щодня з'їдаю від 1200 до 1400 ккал із закусками між ними. Кілька місяців тому я увійшов у звичку харчуватися калорійно, але зараз досяг усіх своїх цілей (шість упаковок, 14 підтягувань тощо) і продовжую худнути. Зараз я маю зріст 168 см і 45 кг, тоді як рік тому я важив 53 кг. Я не їжу достатньо?
Я хочу якнайшвидше набрати вагу і хотів би знати, яка їжа (що зазвичай є вдома) особливо калорійна, дякую!
Ходіть близько 6000 кроків на день?
І ходити на спорт приблизно 3-4 рази на тиждень
Коли я обчислюю, що в калькуляторі цифри, як правило, високі, приблизно 2200 або близько того. Я завжди їв і втрачав близько 1400-1700 калорій. Звідки я знаю, що набираю вагу або коливаюся нормальна вага. Я хотів би залишитися таким, яким я є. І чи доводиться вам їсти менше у вихідні, якщо ви багато не рухаєтесь, а як бути у нетренувальні дні?
Якщо я з’їдаю 1400 калорій на день і спалюю 500 калорій, то я худну?
Мій базальний рівень метаболізму становить 1400 калорій. Я займаюся спортом 3 рази на тиждень, чи підходить це, коли я харчуюся точно за своїм базальним обміном? Чи худну я тоді? Або мені доводиться менше їсти?
Скільки калорій в моєму обіді
Привіт, зараз я з’їдаю занадто багато калорій. Вчора я зробив банановий хліб без цукру та борошна, і в ньому багато калорій завдяки кокосовій олії та мигдалю. І сьогодні я з’їв його 100 грамів на сніданок і 3 хліба з сиром. Це загалом 800 калорій. Це занадто для сніданку. Як мені вдається з’їдати менше калорій?
Коли б ви почали ходити на крос-тренажері після їжі?
Яка різниця? А скільки калорій спалює підліток за день? 17 років (без спорту, школи, звичайних вправ)