L; авокадо та метаболічний синдром - Харчова обсерваторія

синдром

Чесноти авокадо проти небезпеки ожиріння та ризику метаболічного синдрому. Це одне з найдивовижніших відкриттів у галузі харчування.

метаболічний синдром який характеризується потужним поясом живота, є джерелом ризику для здоров’я. Він схильний викликати високий рівень цукру в крові, дисліпідемію (високий рівень холестерину), високий кров'яний тиск, погіршує рівень цукру в крові. тригліцериди. Це підвищує ризик діабету 2 типу в п’ять разів, а в три рази - ризик серцево-судинних захворювань, дві з найбільш смертельних проблем зі здоров’ям у людей.

Ненасичені жирні кислоти

Багато досліджень показали користь авокадо від цього порушення обміну речовин. Це одна із загадок дієтології. Як ця висококалорійна їжа (від 180 до 200 ккал на 100 г) може допомогти боротися з недугами, пов’язаними з ожирінням? Здається, що його ліпідний склад (високий вміст ненасичених жирних кислот) і багатий внесок мікроелементів (різних мінералів, каротиноїдів, фітостеринів, фенольних сполук тощо) дуже позитивні.

Захист судин

Таким чином, авокадо мав би здатність знижувати загальний рівень холестерину за рахунок зниження рівня холестерину ЛПНЩ та підвищення рівня ЛПВЩ, а також зниження рівня тригліцеридів. Регулярне вживання фруктів, як правило, знижує високий кров’яний тиск та атеросклероз, а також створює серцево-судинні захисні ефекти. Загалом, це допомогло б боротися з ожирінням.

Як ліки

Мета-дослідження, опубліковане в журналі Phytotherapy Research у квітні 2017 року, підтверджує цю репутацію. Авокадо діяв би майже як ліки, не маючи недоліків синтетичних продуктів. Однак деякі спеціалісти швидко зазначають, що пацієнти повинні одночасно з лікуванням авокадо застосовувати максимально здоровий спосіб життя. Коротше, мова не йде про те, щоб продовжувати пити кількість пива під приводом того, що ми їмо авокадо на день.