Скільки КАЛОРІЙ ПРОДУКТИ, які ви споживаєте ДЕНЬ ЗА Днем - Новини Прахова - Ziarul
Крупи - 100 грам (скибка хліба важить близько 25-30 грам)
Білий пшеничний хліб - 282 кілокалорії
Хліб пшеничний проміжний - 255 кілокалорій
Хліб із чорної пшениці - 245 кілокалорій
Хліб житній - 239 кілокалорій
Хліб Грем - 256 кілокалорій
Макарони - 360 кілокалорій.
Молочні продукти - 100 грам (чашка молока важить 200 грам)
Цільне коров’яче молоко - 67 кілокалорій
Знежирене коров’яче молоко - 53 кілокалорії
Жирний йогурт - 55 кілокалорій
Нежирний йогурт - 30 кілокалорій
Жирний сир - 156 кілокалорій
Нежирний сир - 97 кілокалорій
Овечий сир Телемеа - 270 кілокалорій
Коров'ячий сир Телемеа - 243 кілокалорії
Сир - 283 кілокалорії.
М'ясо - 100 грам (одна порція м'яса еквівалентна 60-85 грамам)
Пісна курка - 128 кілокалорій
Жирне куряче м’ясо - 167 кілокалорій
Пісна яловичина - 118 кілокалорій
Жирна яловичина - 401 кілокалорій
Пісна свинина - 143 кілокалорії
Жирна свинина - 388 кілокалорій
Яловича печінка, свинина - 146 кілокалорій
Нирки великої рогатої худоби, свиней - 122 кілокалорії.
Риба та страви - 100 грам
Короп - 104 кілокалорії
Щука - 82 кілокалорії
Ставризи в олії (консервовані) - 207 кілокалорій.
Куряче яйце - 171 кілокалорій.
Овочі - 100 грам (одна порція овочів еквівалентна 50 грамам)
Червоний жирний перець - 39 кілокалорій
Зелений болгарський перець - 25 кілокалорій
Картопля молода - 80 кілокалорій
Огірки - 19 кілокалорій
Сушена цибуля - 51 кілокалорій
Зелена цибуля - 20 кілокалорій
Кабачки - 18 кілокалорій
Зелена квасоля - 33 кілокалорії
Зелений горошок - 96 кілокалорій
Морква - 45 кілокалорій
Помідори - 25 кілокалорій
Баклажани - 27 кілокалорій
Підйом - 22 кілокалорії
Шпинат - 25 кілокалорій
Часник - 137 кілокалорій.
Свіжі фрукти - 100 грам (одна порція фрукта еквівалентна 100 грамам і означає цілий фрукт або 1 склянку дрібних ягід або 1/2 склянки сирих нарізаних фруктів)
Банани - 66 кілокалорій
Абрикос - 58 кілокалорій
Полуниця - 43 кілокалорії
Вишні - 82 кілокалорії
Грейпфрут - 38 кілокалорій
Лимони - 30 кілокалорій
Мандарини - 40 кілокалорій
Яблука - 74 кілокалорії
Кавун - 23 кілокалорії
Кавун - 29 кілокалорій
Персики - 56 кілокалорій
Апельсини - 47 кілокалорій
Виноград - 100 кілокалорій.
Сухофрукти - 100 грам
Абрикоси без кісточок - 304 кілокалорії
Фініки без кісточок - 326 кілокалорій
Інжир -267 кілокалорій
Ізюм - 304 кілокалорії.
Сушені бобові - 100 грам
Сушена квасоля - 303 кілокалорії
Зерна - 323 кілокалорії.
Олійні культури на 100 грам (одна порція волоських горіхів еквівалентна 1 столовій ложці горіхів або приблизно 25-30 грам)
Арахіс - 408 кілокалорій
Арахіс - 584 кілокалорії
Зелені оливки - 664 кілокалорій
Чорні оливки - 372 кілокалорії
Волоські горіхи - 654 кілокалорії
Насіння гарбуза - 572 кілокалорії
Насіння соняшнику - 420 кілокалорій.
Цукрові вироби на 100 грам
Шоколадні цукерки - 574 кілокалорій
Молочний шоколад - 603 кілокалорій
Полуничне варення - 304 кілокалорії
Малинове варення - 304 кілокалорії
Глюкоза - 319 кілокалорій
Халва з соняшнику - 546 кілокалорій
Бджолиний мед - 335 кілокалорій
Нуга - 575 кілокалорій
Фруктовий сироп - 288 кілокалорій
Цукор - 410 кілокалорій.
Маргарин - 786 кілокалорій
Вершки 20% жиру - 213 кілокалорій
Вершкове масло - 806 кілокалорій.
Алкогольні напої на 100 грам
Пиво - 50 кілокалорій
Ром - 312 кілокалорій
Бренді - 250 кілокалорій
Вино - 53 кілокалорії.