Скільки калорій спалю на біговій доріжці (здоров’я та медицина, спорт, харчування)
Скільки калорій я спалю, якщо бігаю 5 км протягом години?
4 відповіді
Добре відоме правило приблизно через 5 * 60 = 300 ккал.
Споживана енергія в ккал = вага в кг * відстань пробігу в км
Jooo, підходить:-) Я розрахував на 291 ккал:-):-)
Погугливши наступного разу, будь ласка.
введіть свої дані (Ш18, 60 кг, 1,70 см, 1 год, 5 км швидкий похід:-)
. тоді це відповідає (цитується):
Ваша базальна швидкість метаболізму (у стані спокою):
1616 ккал на добу Загальне споживання калорій на тренуванні:
291 ккал на 5,0 км
Додаткове * споживання калорій на вашому тренуванні:
224 ккал на 5,0 км
Відповідає енергетичному вмісту:
60 г рису/макаронних виробів (сиров'ялений)
320 г картоплі (сира, зі шкіркою) Додаткове * споживання калорій при такому темпі ходьби: 224 ккал на 60 хв
5 км - це швидкість равлика і не має нічого спільного з бігом, це некваплива прогулянка.
1 година на 5 км ?! Як ти повільний.
скільки було б оптимальним для однієї години?
І у мене ще немає бігової доріжки, це було питання, щоб я міг оцінити, скільки я тоді використаю. Цілком новачок, тому я вважав, що 5 км - це добре
подібні запитання
Якщо я з’їду 1000 калорій, а потім спалю їх усі знову на біговій доріжці за 2 години, це справді так, ніби я нічого не з’їв ?
Гаразд, я думаю, що це надзвичайно дурне запитання, але я все одно поставлю його.
Привіт, я (17, 168 см, 60 кг) бігаю на біговій доріжці з градієнтом 6% та 6 км/год, і бігова доріжка каже, що я спалю 1138 ккал за півгодини. Чи може це бути?!
Я чоловік, 75 кг, 1,77 зріст, я біжу зі швидкістю 10 км/год 30 хвилин без перерви. Бігова доріжка каже, що я спалюю 340 ккал. але багато хто стверджує, що те, що на дисплеї, є неправильним.
Привіт. якщо я щодня ходжу в тренажерний зал і завжди бігаю біговою доріжкою, чи достатньо я горю? Я не хочу виходити на пробіжки на вулицю, бо мені незручно. Я багато горю?
1. Якщо я бігаю близько 12 хвилин і роблю 20 присідань щодня, мій живіт зникне?
2. або скільки калорій я спалю?
- Чи достатньо фізичних вправ кожен день?
Скільки калорій спалюю за годину, працюючи в Burger King/Mcdonalds. Доводиться постійно ходити туди-сюди, постійно стояти,. І т. Д.
Я роблю спліт-тренування кожні 2 дні, а після цього завжди бігаю. До того ж у мене дефіцит калорій 800 калорій. Зараз, звичайно, спортивні заходи означають, що я заощаджую ще більше калорій на день.
Чи можу я в результаті отримати ефект йо-йо?
Я зазвичай бігаю близько години і використовую близько 550 калорій. Це було всього 3 години! Піші прогулянки в горбистій місцевості. Чи замінили піші прогулянки мою пробіжку з точки зору калорій?
Чи спалюєте ви більше калорій, коли страждаєте від гіпоглікемії? Я мав гіпоглікемію годину тому і думав, чи не спалюю я більше калорій, ніж зазвичай. Це якесь дурне запитання, але так. Мені було б цікаво😇
Привіт, я працюю кухонним помічником до початку школи, і я стою і гуляю близько 8 1/2 годин на день. Скільки калорій я спалю? Я жінка і мені 19. Дякую
На 1,60 м і близько 47 кг: скільки калорій я спалю, якщо просто стрибати і танцювати 20 хвилин?
І тоді ефект післяопіку також високий, якщо я не з’їм щось знову близько 12 годин?
Я не знаю, як це може бути. Я щойно пройшов півгодини на біговій доріжці і, як повідомляється, пробіг лише 2,1 км. Хіба це не має сенсу спереду і ззаду? Мій шлях до школи такий же довгий, і я можу це зробити за 20 хвилин, проходячи + з рюкзаком на спині. Я весь час встановлював бігову доріжку на 6,0 - 6,2 хв/км. Показ калорій також не має сенсу. Кажуть, я спалив 78 калорій. За даними калькулятора в Інтернеті, де я ввів однакові значення (½ години при 6 хв/км) 190 калорій.
Мені б не все одно, спорт - це спорт, і йому не потрібні цифри. Але я повинен пройти підготовку до тесту на досягнення наступного навчального року, і я просто хотів би мати можливість перевірити свій прогрес.