Скільки калорій спалює коротке тренування (спорт, YouTube, фітнес)
Скільки калорій спалило б це коротке тренування, якби ви виконували всі вправи з повтореннями 3х15? Здійснюючи вправи для живота та ніг, звичайно, ви повинні рахувати це на кожну сторону, тобто. спочатку лівий, потім правий бік.
Дякую за відповіді! LG:)
3 відповіді
Привіт! Це корисно для вашого організму, але ви там не сильно згораєте. Але: Ви можете робити все за допомогою гарного тренування - навіть вдома. Запропонуйте собі Zumba. Це оптимальне тренування для всього тіла з надзвичайним споживанням калорій близько 350 ккал за 30 хвилин. Зумба ходить у клуб, у спортивний центр або вдома з DVD. Або введіть "Zumba Fitness" на You Tube, і ви отримаєте правильні відео - успіх гарантований. Я бажаю тобі удачі, веселощів та успіху - але це все одно пов’язано з цим.
Ось ще один справді хороший, короткий тренувальний фітнес для жінок. 10 хвилин, які того варті. youtube.com/watch?v=qYGkz9pKoPw
Це також залежить від вашої ваги; чим важче ви, тим більше калорій спалюєте.
Отже, мені 14, я важу 62 кг і зріст 167 см. Чи можете ви сказати мені значення зараз?:)
Такі вправи призначені для нарощування м’язів, а не для схуднення. те, що ви використовуєте за кілька хвилин, є досить незначним.
Я хочу робити і те, і інше, нарощувати м’язи і худнути:)