Скільки калорій спалює в гарячій ванні! Команда DENTAL онлайн
Гаряча ванна розслабляє - особливо в холодні дні.
Ви насправді хотіли побігти - але з холодним осіннім вітром слабший я був сильнішим? Багато людей, мабуть, знають, що: коли світить сонце, вправи на свіжому повітрі справді веселі. Але в холодну пору року вдома просто затишніше - звичайно, на дивані, але, наприклад, і у ванні. Британські вчені зараз виявили: гаряча ванна не тільки допомагає розслабитися, але й допомагає схуднути!
Для свого дослідження вчені з Школи спорту, фізичних вправ та наук про здоров'я в Університеті Лафборо в Центральній Англії дозволили чоловікам із зайвою вагою їздити на велосипедах та вимірювали споживання калорій. Автори дослідження помістили іншу групу у ванну на годину - при температурі води 39 градусів. Цілком зрозуміло: під час їзди на велосипеді споживання калорій було вищим. Але: той, хто вважає, що купання не споживає ніяких калорій, помиляється. Споживання калорій у півгодинній гарячій ванні приблизно можна порівняти з прогулянкою однакової тривалості - обидва види діяльності спалюють близько 130 ккал, год.їсть його в дослідженні. Дослідники обгрунтовували цей ефект тим, що при купанні температура тіла підвищується приблизно на один градус.
Зниження рівня цукру в крові, протизапальний ефект
Але це ще не все: під час купання рівень цукру в крові досліджуваних падав - він був на 10 відсотків нижчим, ніж у велосипедистів протягом 24 годин. Дослідники також змогли продемонструвати протизапальну дію на купаються. Вони також звинувачують у цьому вищу температуру тіла. До речі, регулярні сеанси сауни дають подібний ефект. Однак дослідження проводилось лише на учасниках чоловічої статі. Чи порівнянний ефект у жінок, ще слід дослідити.
Але наука говорить чіткою мовою: Гідромасажні ванни корисні для вашого здоров’я! І ми вже знали, що після напруженого робочого дня навряд чи є щось краще, ніж відпочинок у гарячій воді - особливо, коли надворі холодно, сиро і хмарно. Тож якщо ваше слабше Я заважає вам виходити на вулицю і займатися спортом знову восени і взимку: просто візьміть його з собою у ванну - без жалю совісті.