Скільки калорій спалюється читанням блогів чи книги Студентський блог
Ви коли-небудь замислювались, скільки калорій споживаєте, коли читаєте щоденник чи роман? Відповісти на таке запитання непросто, адже не тільки існують 2 форми читання (читання вголос чи мовчки в голові), але також бракує великих наукових досліджень з цього питання. Перш ніж почати, знайте, що просто перебування там спалює калорії (ккал). Останні є мірою тепла і є як енергія. Тому навіть тіло в повному спокої повинно споживати калорії, але не обов’язково багато.
В усі часи у людини, що перебуває в спокої, є значна кількість активності, включаючи мозкову діяльність, дихання, кровообіг тощо. Залежно від того, скільки зусиль ви докладаєте в той чи інший день, більшість тіл використовує від 11 до 15 калорій на кілограм ваги або більше. Кількість навантажень впливає на це число, як і маса м’язів у тілі.
Однак більшість людей говорять про додаткове вживання калорій, яке забезпечує діяльність (коли говорять про спалення калорій). Біг генерує енергію згоряння, відмінну від плавання або футболу, наприклад. Читання породжує додаткове споживання калорій, правда, невелике, але не незначне.
> Що думають скептики ?
Багато людей (іноді навіть ті, хто багато читає) інстинктивно вірять, що читання (або мислення) не є тим, що спалює калорії як такі. Вони думають, що просто сидіння без читання або перегляду телевізора спалює однакову кількість калорій. Іншими словами, вони вважають, що саме читання зовсім не спалює калорії, і що саме функціонування організму в цей період відповідає за витрати енергії.
> Випадок спалення мозку мовою глюкози
Дійсно, навчаючись здавати іспит, писати статтю в газету чи журнал, розміщувати повідомлення на форумі, читати книгу чи щоденник тощо. може допомогти вам залишатися стрункою до певної міри, стверджують неврологи.
Іншими факторами, що впливають на кількість калорій, які ви спалюєте, читаючи в Інтернеті (з веб-сайтів) або читаючи книги, є:
- Ступінь використання мозку для читання чи вивчення;
- Позиція, в якій ви читаєте (стоячи, сидячи, лежачи тощо);
- Якщо ви їсте одночасно;
- Якщо ви займаєтеся якоюсь іншою діяльністю під час читання.
Наприклад, середній студент коледжу, вагою 57 кілограмів, може спалити 270 калорій за 60 хвилин, виконуючи такі дії: стояння, читання, письмо та навчання.
Це означає, що наступного разу, коли вам доведеться вчитися, щоб виконати проект, читати чи вести блог, ви будете витрачати калорії та спалювати глюкозу, навіть не знаючи про це.
Підтримувати зв'язок! Гарного кінця сесії та гарних канікул!