Скільки калорій спалюється на день - це здорово (фізичні вправи, дієта, схуднення)
Приблизно 2 тижні я катався на роликових ковзанах протягом 60 хвилин вранці перед школою та 90 під гору ввечері. Одного разу я рахував з таким додатком . Я спалю 1886 калорій на день. також мають збалансовану веганську дієту без глютену, а також здоровою фізичною формою та нормальною вагою. Я справді можу порозумітися зі спортом, але мої друзі сказали, що о, моє тіло буде виснажене . це правильно? Якщо ти почуваєшся добре, все добре, чи не так? Це занадто? Скільки калорій потрібно спалити на день/тиждень?:)
Lg Leya
1 відповідь
1886 Ккал на день в цілому або лише пов’язані зі спортом? Що стосується лише спорту, то це трохи більше і дуже мало на день, особливо при фізичних навантаженнях.
Але це також залежить від вашого зростання, ваги та віку. Наприклад, я щодня спалюю не менше 2100 Ккал, не займаючись фізичними навантаженнями.
подібні запитання
Привіт, люди, запитання: Якщо я з’їдаю 800 калорій на день, наприклад, я з’їв 800 калорій, а потім займаюся спортом і спалюю 250 калорій, наприклад, чи можу я з’їсти щось за спалені калорії? Або ти тоді не відповідаєш.
Вам потрібно спалити близько 7000 калорій, щоб скинути 1 кілограм. Наприклад, якщо я щодня спалюю на 500 калорій більше, то я втратив 1 кілограм приблизно за 14 днів, це правда?
Приклад: Я споживаю 600 ккал на день. Потім я займаюся спортом і знову спалюю 600 ккал.
Тоді у мене в організмі цього дня практично немає калорій. Чи можу я тоді, наприклад, з’їсти ще 1000 ккал і все одно схуднути? Врешті-решт у мене в організмі практично лише 1000 ккал.
Мені 14 років, і я давно вже їв шоколад у день. Оскільки я не хочу хворіти, я зараз вирішив щодня бігати і переконуватись, що приблизно спалю калорії з дошки. Моє питання полягає в тому, чи зможу я, якщо я спалю калорії, їсти бар без жодних "ризиків", чи все ще є занепокоєння? Я знаю, що z. Б. Будівельникам та їм подібним рекомендується їсти шоколад, але вони також спалюють тонни калорій щодня.
Привіт, уявіть, я (16) у тренажерному залі цілий день і спалю 10000 калорій за один день, чи втратив би я один кілограм? Чи це шкідливо?
Що робити, якщо я роблю це через день?
Тож за тиждень я втрачаю 40000 калорій, або близько 5,7 кг
Я продовжую їсти дуже здорово і пити багато води, я теж висипаюся.
У чому недолік і чи можливо це?
Через тиждень я б зробив перерву у 2 тижні, якщо це можливо!
Якщо, наприклад, я зараз їм і п'ю 1000 калорій на день, але спалюю в той день 1000 калорій за допомогою фізичних вправ і роблю це протягом декількох днів, то ви худнете?
Питання, мабуть, трохи безглузде, але в ідеалі людина повинна спалити всі споживані калорії за день?
Я хочу скинути до 10-15 фунтів. Ось чому я бігаю в день і спалюю близько 200 калорій. Як ви вважаєте, чи достатньо 200, чи мені слід горіти більше, щоб помітно схуднути? Я з’їдаю 1500-1600 калорій. Моя базальна швидкість метаболізму становить 1545 ккал, а загальна швидкість метаболізму - 2189 ккал. На даний момент я повністю уникаю солодощів та фаст-фудів і п’ю близько 1,5 л води на день.
Що ви всі маєте на увазі? Заздалегідь запрограмований ефект JoJo? Будь-які поради?
Моє питання полягає в тому, чи схудну я з часом, якщо спалю щодня 300 калорій, але споживаю 2000 калорій. До цього я завжди був вдома і нічого не робив. Зараз я завжди гуляю і катаюся на велосипеді. Це навіть щось приносить, чи мені справді доводиться спалювати стільки, скільки споживаю ?
Наприклад, якщо я щодня з’їдаю одні і ті ж калорії, оскільки я сиджу на дієті, і завжди спалюю на 500–600 калорій більше, ніж з’їдаю, тоді я втрачу вагу. Але якщо, наприклад, я зараз роблю 1-годинну високопродуктивну зарядку, де спалюється 800 калорій, тобто приблизно на 1400 калорій більше, чи варто їсти того дня більше? вірніше, як днями.
Наприклад, якщо у мене є певна кількість калорій, яку я з’їдаю, щоб схуднути, наприклад 1500 кк на день, і я спалюю 150 кк під час фізичних вправ, то я повинен з’їсти ці 150 кк знову?
Я завжди переконуюсь, що споживаю приблизно на 500 калорій більше, ніж приймаю, щоб схуднути, бо я щодня займаюся спортом і спалюю близько 200 калорій. Але сьогодні я хочу більше займатися спортом, і, напевно, я спалюю близько 300-400 калорій, тоді я на 800 калорій більше, це занадто? Мені тоді треба щось з’їсти?
Привіт, я вже задавав подібні запитання.Я знаю, що це питання дещо інше: як я можу спалити 1000-2000 додаткових калорій на день? (Мене запросили сьогодні ввечері і я хотів спалити ці зайві калорії)
У мене на мобільному телефоні є крокомір, тому що мені цікаво, скільки я гуляю щодня і скільки калорій спалюю. Сьогодні у мене був підключений стільниковий телефон під час їзди, і я точно проїжджаю більше кілометрів, ніж якщо не підключаю стільниковий телефон під час їзди, і тепер я хотів запитати, чи правильне споживання калорій, якщо їзда включена.