Скільки калорій споживає підліток на день (школа, спорт, дівчата)

Як уже було описано, я хотів би знати, скільки калорій споживає молода людина за день. Дівчаткам від 11 до 14 років, мабуть, потрібно близько 2000 калорій, а хлопцям, які старіють трохи більше. Але скільки споживає, припустимо, 14–15-річна дівчинка. Це в основному залежить від активності протягом дня, чи не так? Наприклад, я W/14 регулярно займаюся. Футбольні тренування кілька разів протягом тижня. Ігри у вихідні. Я також іноді ходжу на біг підтюпцем або на велосипеді. І насправді частіше їздити в гості до друга протягом тижня на велосипеді. А якщо додати шкільний спорт, я фактично займаюся якимсь видом спорту щодня.

скільки

5 відповідей

Я намагаюся з'їсти близько 2600 калорій (що не завжди працює, але я намагаюся).;)

Незважаючи на все, я важу 56 кг при зрості 1,76 м, і це гарна річ, я думаю.

Однак все це відрізняється від тіла до тіла. Є люди, які мають повільніший обмін речовин, а потім жирують від 2600 калорій.

Тому я думаю, що вам просто потрібно експериментувати з собою над тим, скільки калорій корисно для вашого організму.

Неправильно зрозуміле запитання, вона хотіла знати, скільки опіків їй не потрібно.

Не можна сказати точно.
Просто відстежуйте свої калорії і записуйте свою вагу раз на тиждень, тоді ви дізнаєтесь, набираєте чи худнете.

Це також залежить від вашого розміру та вашої поточної ваги. Це дуже індивідуально.