Скільки калорій у фісташковому морозиві le blog phyto
Хоча колір фісташкового морозива викликає апетит, також важко встояти перед обіцянкою виняткового смаку. Будьте обережні, це калорійна їжа, яка насправді не діє на дієті для схуднення.
Особливо насичене морозиво
Давайте перейдемо до суті. У 100 грамах фісташкового морозива міститься приблизно 169 калорій. Це еквівалентно 8% щоденної норми споживання калорій, виходячи з меню 2000 ккал на день. Якщо ви сидите на дієті, само собою зрозуміло, вам потрібно вживати набагато менше калорій, а тому морозиво з фісташками не є вашим союзником.
Слід також зазначити, що це морозиво смакується в основному для задоволення, а не для завершення програми схуднення. Як доказ, 100 гр дає вам 23 г цукру, що складається в основному з глюкози. Молоко, що використовується в цільних галузях, слід розраховувати в середньому на 7 г ліпідів у 100 грамах фісташкового морозива. Споживання білка становить близько 2,4 г.
Поради щодо включення фісташкового морозива у ваше меню
Поза дієти для схуднення ви можете споживати з періодичністю 1-2 шарики фісташкового морозива. Дуже важливо поєднувати цю солодкість зі здоровою та збалансованою дієтою, щоб зберегти своє здоров’я. Якщо ви берете участь у спорті, можна з’їсти це морозиво безпосередньо перед фізичними вправами. Доза цукру не дозволить вам перекачувати і забезпечити максимум енергії. Звичайно важливо уникати надлишків.
Якщо ви звертаєте увагу на свою фігуру, але вам важко протистояти морозиву з фісташками, подумайте про те, щоб зробити собі домашнє морозиво.
Рецепт легкого морозива з фісташками
На 4 порції плануйте:
- 2 жовтки
- 250 мл легких рідких вершків
- 250 мл знежиреного молока 0% жиру
- 100 г фісташкових чіпсів в органічній фісташковій пасті
- 50 г стевії
Приготування домашнього морозива
Помістіть жовтки, стевію та молоко в чашу скороварки, як термомікс. Змішувати протягом 6 хвилин при швидкості 3 при температурі 80 ° C.
Додайте вершки та шматочки або фісташкову пасту. Змішуйте все протягом 10 секунд при швидкості 5.
Дайте охолонути, а потім перекладіть у безпечну для заморожування ємність. Залиште мінімум 4 години, щоб суміш застигла.
Збийте ще раз у термоміксі за 1 хвилину до подачі.
Ви можете замінити молоко соєвим молоком, а традиційні вершки соєвим, якщо плануєте робити веганське морозиво.
Фісташкове морозиво дуже калорійне. Споживайте його в міру і приймайте здоровий спосіб життя, щоб не обходитися без цього ласощі.