Скільки калорій у наших улюблених напоях?
У літню температуру ви можете багато працювати в поті. Звичайно, ви можете побалувати себе прохолодним, ізотонічним пивом або смачним вином після важких тренувань. Але скільки калорій насправді в пиві тощо? Таблиця калорійності алкоголю показує, як довго вам потрібно робити вправи, щоб позбутися від них.
Алкогольна калорійна пастка - якщо ви хочете зберегти свою вагу або навіть схуднути, вам слід звернути увагу на правильне «паливо» на додаток до тренувань та здорового харчування. Оскільки якщо ви занадто «заповнюєте», ви ризикуєте споживати занадто багато калорій, незважаючи на свідоме харчування.
Слідкуй за нами на Facebook, Instagram і Twitter.
І
ніколи більше не пропускай жодного УПРАВЛІННЯ фітнесом НОВИНИ!
Незнання не захищає від калорій - саме тому ви завжди повинні стежити за таблицями калорійності алкоголю, насолоджуючись.
Але скільки калорій є у наших улюблених напоях?
Різні таблиці калорійності алкоголю (алкоголь у контрольній калорії: стіл з пивом, вином та міцними алкогольними напоями або рідкі калорії: таблиця калорійності алкоголю: виробник жиру) та ключові факти щодо вибраних алкогольних напоїв дають перший хороший огляд для орієнтування.
Проміле для проблемних зон - алкоголь стимулює апетит
Пиво, шнапс та подібні не тільки мають високу енергетичну щільність, вони також негативно впливають на нашу харчову поведінку. Потяг, підвищений апетит і загальмоване почуття ситості можуть бути результатом і "серйозно" відображаються на вагах, принаймні, якщо ви регулярно перестараєтесь і не знаходите потрібної кількості (літр пива тут не мається на увазі).
Це відео показує, що багато людей лише частково усвідомлюють ці наслідки:
Улюблений Німеччиною - пиво
Ми, чоловіки, особливо любимо хапати пілснерське чи пшеничне пиво після тренувань, і термін «пивний живіт» (молодіжна мова: Дадбод) не випадковий.
Ölmage або Biiruppara - Плаза
У Швеції Вампе або Плауз називають “Ölmage”, а в Японії “Bīru hara” (ビ ー ル 腹), але чи справді пиво настільки ж погане з точки зору калорій, як свідчить його репутація? (Читайте також: Спорт та харчування: як довго ви тренуєтесь за пивом).
Пивний живіт - причини та поради проти нього
Класна блондинка - огляд різних видів пива:
| 1 Kölsch (200 мл) | 88 ккал |
| 1 ель (330 мл) | 115,5 ккал |
| 1 пілснер (330 мл) | 118,8 ккал |
| 1 склянка/пляшка пива (300 л) | 129 ккал |
| 1 пляшка Altbier (330 мл) | 161 ккал |
| 1 цукерка (0,5 л) | 210 ккал |
| 1 пляшка пшеничного пива (0,5 л) | 230 ккал |
| 1 Berliner Weisse (0,5 л) | 255 ккал |
| 1 пляшка пива (0,5 л) | 275 ккал |
| 1 пляшка Doppelbock (0,5 л) | 280 ккал |
Півлітра пива має в середньому (залежно від типу) близько 200-250 кілокалорій (40-50 ккал на 100 мл) і, отже, значно менше, ніж, наприклад, така ж кількість молока (345 ккал) або яблучного соку (285 ккал). (Читайте також: Міф про молоко - здорове чи нездорове? Наукові факти на fM ONLINE)
Ми навіть не хочемо говорити про інші алкогольні пастки, такі як коктейлі біля Май Тай, Піна Колада, Зомбі та Ко.
Неправильне правило
Емпіричне правило два сорти пива - це також їжа до речі неправильно: адже одне пиво не наповнює вас, а прагне ситної їжі та закусок та стримує спалювання жиру.
Оскільки пиво, зокрема, стимулює апетит, а прохолодна блондинка ще сильніше смакує від ситної закуски, не слід нехтувати цими аспектами, оскільки літр пива та їжа швидко складають кілька сотень кілокалорій. І для цього доведеться довго тренуватися.
Як довго вам доведеться тренуватися для крутої блондинки, видно наочно у відповідній інфографіці SPORT1.
Але ніщо не повинно стояти на заваді ізотонічному втамуванню спраги, адже все-таки ви повністю вичерпали себе під час тренування. Поки воно залишається з прохолодною їжею і ви стежите за «побічними ефектами» пива, ковтку на честь не можна відмовити.