Скільки калорій у nicecream Блог
Nicecream: приємна гра в слова для приємного, веганського, корисного та легкого морозива. Якщо менше 150 калорій на порцію, було б неправильно обходитися !
Гарний крем для харчування
У найпростішій версії (заморожений банан, змішаний з фруктами), одна порція nicecream забезпечує близько 120 калорій. Залежно від смаків і, отже, інгредієнтів, рахунок все ще може піднятися до 250 калорій. За калорійністю це порівняно з купленим у магазині молочним морозивом (від 250 до 300 за невелику порцію).
Але навіть у найсмачніших версіях nicecream зберігає харчові переваги. Він справді дуже багатий клітковинами, які довго тримають вас ситими., і мінерали та вітаміни, заморожування яких забезпечує хороше збереження. І то без штучного цукру і майже без жиру. Але, звичайно, все залежить від обраних вами рецептів ...
Правильний вибір
У nicecream є все ідеальний десерт: смачний, різноманітний, простий і швидкий у приготуванні ... Але потрібно вжити певних запобіжних заходів. Вибирайте дуже стиглі фрукти. Залиште їх на кілька годин у морозилці і дуже дрібно перемішайте для отримання приємної текстури (для цього завдання ідеально підходить термомікс).
Можна додати трохи рослинного йогурту або рослинне молоко для ще більш кремової та гладкої консистенції. Віддайте перевагу нерафінованому цукру, якщо це необхідно, або додайте кілька крапель ванільного екстракту для великої кількості смаку і мало калорій.
Не вкладайте в меню красивий крем щодня. Він залишається досить завантаженим природним цукром, і трохи менш багатий клітковиною, ніж цілий плід. Тому він може представляти собою десерт або звичайну закуску, але невеликими порціями і по черзі. На сніданок нічний крем може стати основою чаші для смузі.
Додайте свіжі фрукти, трохи йогурту, гранола або насіння чіа для смачної їжі, яка досить ситна, щоб проіснувати до обіду.
Ароматизатори: дайте своїй фантазії розгул
Заморожені та змішані скибочки бананів - це основа нікрему. Полотно, на якому ви можете дозволити собі всі оригінали. Найпростіший варіант - це додати червоні фрукти: полуницю, вишню, малину, ожину ... Ще один варіант, в американському стилі: додати какао-порошок (більше смаку і менше жиру) і арахісове масло для дуже декадентського десерту.
Або спробуйте морозиво пінья-колада з ананасовим та кокосовим молоком. Не соромтеся прикрасити свою миску кремом, посипавши підсмаженими фісташками, трохи насіння чіа або шоколадною стружкою.