Скільки калорій у поленти 6 причин, щоб її частіше споживати - дієта; Харчування - Сторінка 1

Ви завжди замислювалися, скільки калорій має полента? Кукурудза є чудовим джерелом заліза, магнію, калію, цинку, клітковини, вітамінів групи В та вітаміну Е. Також вона багата білком та складними вуглеводами, будучи безглютеновою крупою. Тому полента, препарат, який часто використовують на нашій кухні, має значне споживання харчових продуктів і є здоровим препаратом, якщо його вживати в помірних кількостях та в простих комбінаціях.

калорій

Скільки калорій має полента?

Тому полента може бути низькокалорійною альтернативою для людей, які хочуть схуднути.

Однак не можна забувати, що традиційно це асоціюється з сиром, вершками, яйцем, точітуре або квашеною капустою, які приносять багато калорій, перетворюючи остаточне приготування на висококалорійну страву.

Тому полента може бути корисною в дієтах лише в тому випадку, якщо її вживають в помірних кількостях і поєднують з більшою кількістю овочів, грибів, простих овочевих рагу, нуту/сочевиці.

Таким чином, ви зменшите кількість жирних молочних продуктів, які зазвичай використовуються в поєднанні з полентою.

Крім того, якщо ви використовуєте більше води для приготування поленти і віддаєте перевагу більш м’якій версії, тоді вона буде містити менше калорій.

Дієтологи рекомендують помірне споживання поленти, бажано м’якше, але не перевищуючи 100 грамів на день.