Скільки КАЛОРІЙ у SODAS
Хто каже соду, говорить багато цукру та прихованих калорій. Безалкогольні напої є одними з найкалорійніших напоїв і часто вважаються частково відповідальними за епідемію ожиріння, яка особливо зачіпає дітей.
Ми знаємо, що збільшення ваги відбувається через шкідливі харчові звички, а газовані напої сприяють погіршенню дієтичного дисбалансу. Газована вода забезпечує близько 40 калорій на 100 мл, що відповідає 10 г цукру. Наприклад, 1 літр кока-коли, який можна проковтнути за день, - це майже 110 г цукру або 22 кускових цукру і 440 ккал !
І ми споживаємо дедалі більше цих напоїв! Деякі наукові дослідження розглядали вплив соди на ожиріння. Виявляється, одна банка газованої води на день може зробити за рік людиною понад 6 кілограмів жиру. До списку можна додати ще негативні моменти. Газовані напої не мають харчової цінності, не насичують апетиту і легко зберігаються як жир при надмірному вживанні.
Якщо ви сидите на дієті і хочете побалувати себе газованими напоями, існують нульовокалорійні версії, дієтичні газовані напої, зручні, коли ви стежите за своєю вагою. Дієтичні газовані напої солодкі на смак, оскільки цукор замінюють підсолоджувачами.
Ринок величезний, оскільки інтерес до цих газованих напоїв зростає з кожним роком, хоча їх часто звинувачують у поганих, особливо канцерогенних речовинах. Справді, незалежний італійський фонд дослідження раку припустив, що аспартам у дієтичних газованих напоях може бути канцерогенним. Але влада вважає, що ці дослідження неприпустимі і що аспартам не небезпечний для здоров'я, якщо він не перевищує 40 мг на добу на кілограм, або приблизно тридцять банок дієтичної газованої води !
З огляду на всі ці випадки, ми рекомендуємо помірковано споживати дієтичні газовані напої. Вода - все-таки найкращий напій! Справді, з водою, не газованою або газованою, її завжди можна ароматизувати для задоволення, не збираючи кілограмів, калорій або шкідливого впливу на здоров’я.