Скільки КАЛОРІЙ в АПЕРИТИВАХ
Хороша їжа зазвичай починається з аперитиву. Але якщо ви стежите за своєю вагою і за тим, скільки калорій ви ковтаєте, зараз поганий час для проходження. Ми голодні, і часто ми не можемо протистояти бажанням його з’їсти. Погодьтесь, більшість із нас, як правило, приймають чіпси, арахіс, кеш’ю та фісташки, наповнені жиром, цукром і, отже, калоріями.
Між закусками та напоями аперитив є міною калорій і виявляється катастрофічним для фігури. Наприклад, на 100 г арахіс, фісташки та інші кеш'ю досягають понад 600 калорій! І солоне печиво, як кренделі понад 350 на 100 г! Додайте невелику склянку мартіні, щоб зняти все це, і це 130 додаткових ккал.
То як уникнути цього? Ідеально не копатись у цих закусках, бо коли ти починаєш, важко зупинитися. На жаль, коли ми діємо так, щоб відмовитись від запропонованого, ми приймаємо дієтолога, і це не завжди добре сприймається. Якщо не робити цього, нас можуть все менше запрошувати. Єдине рішення - обмежитись. Наприклад, не більше 10 арахісу за рекомендацією дієтологів. Якщо ми запрошуємо нас, це набагато простіше! Можна зробити збалансований аперитив, наприклад, з помідорів черрі, огірків та моркви у паличках, шинки, загорнутої у легкий сир Сен-Море тощо.
Для напоїв найпростіший спосіб - взяти з собою пляшку, яка потім буде доступна кожному. Наприклад, хороша, нульова калорія кока-кола! Ви можете пити спокійно, не привертаючи уваги і уникати алкогольних напоїв (1 г алкоголю = 7 ккал!) Або занадто солодких.