Скільки калорій ви повинні споживати на день, залежно від вашого віку Свобода

Автор: Петре Добреску, вівторок, 27 вересня 2016 р., 07:52

споживати

Загальновизнаний принцип говорить, що жінки повинні споживати 2000 калорій на день, а чоловіки 2500 для здорового способу життя, але дієтологи стверджують, що ці показники різняться залежно від віку та способу життя кожного з нас.

Статистик Натан Яу з Університету Каліфорнії в Лос-Анджелесі (UCLA) проаналізував дані Міністерства охорони здоров'я США, щоб визначити, як вік втручається в підрахунок кількості калорій, які людина повинна вживати щодня, щоб підтримує оптимальну вагу.

Для початку Яу виділив особливості, пов’язані зі способом життя: сидячий, помірний або активний. Потім він врахував вік, щоб результати були максимально наближені до істини. Перевірте таблицю нижче і дізнайтеся, скільки калорій ви повинні споживати на день, залежно від вашого віку: