Скільки калорій ви спалюєте і яку групу м’язів ви тонусуєте залежно від вашої статевої позиції
Немає більше нескінченних дієт і незліченних годин, проведених у тренажерному залі на велосипедах та степперах, що гірше вас засмучує. Позбудьтеся головного болю, позбудьтеся депресії у своєму житті, але особливо втрачайте зайві кілограми при інтенсивному статевому контакті. Хороша сторона полягає в тому, що ви станете слабшим, впевненішим у власних силах і ще ближче наблизитесь до коханого. Подивіться, скільки калорій ви спалюєте і які м’язи тонусуєте, залежно від вашої статевої позиції.
Секс залучає всі групи м’язів, але найважче практикувати те положення, яке спалює найбільше калорій, стверджують експерти.
"Секс спалює багато калорій. Різні позиції, в яких беруть участь обидва партнери, ведуть до правильного тіла. Однак існують і більш складні пози, які вимагають від партнерів більше зусиль, але призводять до швидшого схуднення та кращого тонізування м’язів. "Різниця визначається інтенсивністю рухів та тривалістю сексуальної вечірки", - пояснює індійський сексолог доктор Шиві Джаггі.
Ця позиція віддає перевагу більшості пар. Якщо ви сидите склавши руки, проявіть ентузіазм і наполягайте на своєму партнері. Ви зміцнюєте живіт і працюєте на м’язах спини. Якщо ви знаходитесь зверху, в залежності від положення ніг, будуть стимулюватися м’язи сідниць, стегон і навіть ніг. Ви спалюєте близько 25-40 калорій.
Проявіть ініціативу і підніміться на неї, починаючи рухатися вгору-вниз так само, як стрибаючий м’яч. Рухайтеся від стегон, як танцівниця живота, і таким чином тонізуйте сідниці та стегна. Всього за півгодини таких інтенсивних вправ ви можете спалити до 207 калорій.
Так само, як у "Брудних танцях", коли Патрік Суейзі піднімає її обличчя, а вона обхоплює його ноги навколо його талії. Спробуйте цю позицію, і ви пітнієте за кілька хвилин більше, ніж будь-коли. Фахівці стверджують, що ви відразу втрачаєте 100 калорій, але залежно від тривалості ви можете досягти порогу 150 калорій.
Нахиліться і спирайтеся на всі 4 кінцівки. Для більш зручного положення можна підкласти під себе кілька подушок. Нехай вам проникнуть глибоко в спину. По мірі того, як статевий акт витрачається, злегка нахиліться і вигніть спину. Це опрацьовує область верхніх м’язів спини і плечей. Виконайте кілька вправ для живота, зміцніть і розслабте м’язи живота. Ця позиція спалює 150 калорій.
Він сидить на стільці з витягнутими ногами, а ви сідаєте зверху і обводите ногами його талію, сильно стискаючи. Ви злегка відкидаєтеся на нього, щоб підтримати себе. Рухайтеся повільно або швидко, це залежить від вас. Ви працюєте руками, біцепсом, трицепсом і стегнами. Ви спалюєте еквівалент 120 калорій.
Підтримайте себе в руках і дозвольте йому підняти ваші ноги. Це може порадувати вас короткою половиною орального сексу, а потім шалено проникнути в вас. Поки ви почуваєтесь добре, ви працюєте на руках, сідничних м’язах, черевному пресі та плечах. Ця позиція допомагає втратити 96 калорій.