Скільки калорій ви спалюєте під час сну Привіт Привіт
Якщо ви відчуваєте провину через те, що сьогодні вранці пропустили тренування, щоб провести додаткову годину на руках у Морфея, вам буде легше дізнатися, що ви спалили калорії під час сну.
За даними Національного фонду сну, не тільки під час фізичних вправ організм спалює калорії. Він також продовжує витрачати енергію під час нічного сну і, зокрема, під час конкретного нічного циклу.
Негайний сон, який виявляється п’ятим і останнім циклом вашого сну, особливо сприяє витраті енергії. Саме в цей період мозкова діяльність стає більш інтенсивною. Це також місце, де ви будете мріяти.
Оскільки ваш мозок активніший, ви будете спалювати глюкозу, важливе джерело енергії для організму. Крім того, ваше серце буде битися швидше, а артеріальний тиск буде вищим під час швидкого сну. Ось так ви спалите калорії.
Це ще не все! Ваше тіло також спалює калорії, відновлюючи пошкодження клітин попереднього дня. Наприклад, якщо ви тренувались, клітини будуть працювати, щоб відновлюватись під час вашого нічного сну, що знову вимагає енергії.
Нарешті, травлення також вимагає енергії від вашого тіла. Під час нічного сну ваше тіло розщеплює їжу, яку ви з’їли, щоб використовувати її для палива наступного дня.
Кількість спалених калорій, очевидно, залежить від вашого метаболізму, а також від діяльності, яку ви виконували протягом попереднього дня. Також за даними Національного фонду сну, людина, яка важить 125 фунтів, може спалити в середньому 38 калорій на годину під час сну.