Скільки калорій ви спалюєте за 1 годину занять танцями (фітнес, танці, аеробіка)
Мається на увазі нічого видовищного, але звичайна пара танцює, дискотека лисиця, вальс. Мій друг твердо говорить, що це стільки ж калорій, скільки і заняття аеробікою. 400-500 ккал? Я не можу повірити цьому.
1 відповідь
Питання трохи старше, але, можливо, це зараз когось цікавить. Споживання калорій досить точне. До речі, на тему є нове смішне відео на YouTube. Якщо ви танцюєте разом з представленими там танцювальними рухами, ви будете спалювати 400 калорій за годину:)
подібні запитання
Принаймні я читав це у звіті, але досі не можу повністю повірити. Невже це може бути? Навіть спортсмен-рекреатор спалює його під час гольфу?
Привіт, мені 18 років, я маю зайву вагу, і щоб досягти своєї нормальної ваги, я повинен схуднути щонайменше 16 кг, і я вирішив втрачати 4 кг щомісяця. Щоб схуднути на 4 кг щомісяця, я повинен спалювати 910-950 ккал щодня за допомогою фізичних вправ чи інших видів діяльності. Але як я повинен годуватися? Хтось знає відповідні плани харчування? FYI: Я дуже люблю фрукти.
Наприклад, якщо я щодня з’їдаю на 500 ккал менше норми і спалюю 500 ккал під час фізичних вправ, то я втрачаю 1000 ккал ?
Віджимання і присідання працюють досить багато м’язових груп, і тому я можу уявити, що ці дві вправи цілком підходять для спалювання калорій. Ви теж бачите це так?
Привіт. Я читав, що в школі ви спалюєте від 500 до 700 ккал. Чи включає це базальний рівень метаболізму? Або я справді спалю стільки калорій, сидячи?
Хтось уявляє, скільки калорій спалює підтягування або віджимання і такі вправи? Або як я можу це обчислити?
чи правильним є наступний хід думок? Базальна швидкість метаболізму + всі спожиті протягом дня калорії = загальна потреба Загальна потреба - 500 ккал = втрата ваги
Дефіцит калорій 500 реалістичний чи занадто високий? І чи є сенс носити пульсометр і нагрудний ремінець цілий день? Чи реальні значення? Вони здаються мені досить високими. Приклад сьогодні: я носив годинник близько 4,5 годин, гуляв; рухався помірно. Споживання калорій 875 спалювання жиру 113г
Чи можу я повірити в це Або значення не такі високі, як вони мені здаються? (жінка, кінець 30-х, 155 см, 55 кг)
Дякую заздалегідь, Береніке
Яка форма тренування м’язів використовує більше калорій? Силова витривалість або тренування з гіпертрофії, якщо ви робите це в однаковій мірі.
(наприклад, силова витривалість: присідання 2 підходи з 25 повтореннями, 50% 1-RM або гіпертрофія: присідання 4 підходи з 12 повтореннями, 70% 1-RM)
Чи є сенс тренувати витривалість від півгодини до години, а потім виконати тренування м’язів живота. Ну, я маю на увазі, тому що я витрачаю багато калорій під час тренувань на витривалість, тому втрачаю вагу. А після силових тренувань у вас не повинно бути дефіциту калорій. Сподіваюсь, ви мене розумієте:) Тож чи варто тренувати живіт ще один день? LG;)
скільки калорій ви спалюєте за один віджимання, коли вага вашого тіла становить 62 кілограми ?