Скільки калорій ви спалюєте за годину аеробіки (їзда, спалювання)

скільки калорій ви насправді спалюєте за годину аеробіки?

скільки

і багато багато за одну годину їзди.

Було б чудово, якби ви відповіли мені, навіть якщо ви знаєте лише одне або просто приблизно.

2 відповіді

привіт дев'ять179, ти просто хочеш знати кількість калорій? Тоді подивіться тут: http://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/kalorien/kalorienrechner_aid_2032.html Якщо ви плануєте спалювати жир одним із двох видів спорту, то я точно рекомендую аеробіку. Під час катання шанс надовго утримати пульс у зоні спалювання жиру дуже низький. Пульс, як правило, занадто високий при скаку та занадто низький в інших ходах. Чи можете ви перевірити це за допомогою пульсометра?.

Ви не можете сказати, що це може бути загалом, це залежить від вашої фізичної будови і, звичайно, також від типу та інтенсивності вправ - але 300 - 400 ккал. має бути реалістичним там.