Скільки калорій ви спалюєте за смугу руху (здоров’я та медицина, спорт, харчування)
Я (ш 15, 168 см, 57 кг) проплив 60 доріжок (25 м) у басейні за 1 годину і чверть години. Скільки калорій я спалив? ?
4 відповіді
Привіт! Близько 300 калорій. Під час бігу ви використовуєте вдвічі більше, деякі тренування теж
Але у вас абсолютна ідеальна вага з ІМТ 20,2.
За даними опитувань, це не тільки найздоровіший, але і найпривабливіший район.
Будь ласка, не менше, приємного вечора
Це має бути близько 600 калорій.
При скануванні у вас буде навіть близько 800-900 калорій на годину.
60 смуг за 75 хвилин - це хороший зріз;)
По-перше, немає необхідності змушувати організм швидко худнути, тому що ви вже занадто мало важите.
По-друге, неправильно застосовувати фізичне насильство для скрабування кілограмів. Перш за все, для цього потрібна велика праця, а натомість це створює сильний голод.
По-третє, ви повинні бути стурбовані правильним харчуванням. Це кращий спосіб.
Вона все ще перевищує ідеальну вагу. І робити щось для свого організму загалом - це не неправильно. Плавання - одна з найздоровіших речей, яку ви можете робити, навіть якщо ви не хочете худнути.
Плавальні кола не мають абсолютно нічого спільного з бурхливими турами. Він спалює лише жир в організмі, який замінюється м’язовою масою. Це підтягує і визначає вашу фігуру.
Вживання менше або низькокалорійної їжі недостатньо для самостійного схуднення. Є люди, яким корисно змінити свої харчові звички.
Але не всі однакові. Це цілком можливо для одного чи іншого, але без фізичних вправ ви не зможете сформувати тіло відповідно. Особливо, якщо ви працюєте лише над своєю ідеальною фігурою, їжа зовсім не приносить користі.
ІМТ 20,2 означає "нормальну вагу"
50 - 65 кг
Ідеальна вага
Якщо вага становить від 50 до 65 кг, все в порядку.
1434 ккал
Швидкість базального метаболізму
Тіло спалює 1434 ккал на добу при повному спокої.