Скільки калорій ви з’їдаєте на день (здоров’я та ліки, здоров’я, харчування)
Я знаю, що багато хто не рахує калорій і не знає, скільки вони їдять на день, але, можливо, хтось знає
Я їм близько 1500-1700, мені 16 років 1,71 м і 64 кг
7 відповідей
Я думаю, що ти знаходишся в межах норми, якщо ти також займаєшся, робиш зарядку або робиш більше кроків. Вам слід використовувати додаток для підрахунку калорій, а також додаток для руху.
Зараз я не вгодований, я також займаюся силовими тренуваннями, я також добре наростив м’язи, але хочу позбутися жиру на животі, і це можливо лише при дефіциті калорій
Я 1,67 м, жінка, вага близько 58 кг, і я нульово не цікавлюсь своїми калоріями. Але я зробив математику, і мені довелося б споживати близько 2400 ккал. Через змінні роботи і, отже, лише дворазове харчування, я зазвичай не встигаю цього зробити.
Вашої статі немає, але якщо я порівняю це із собою, ви їсте далеко нижче того, що вам потрібно. Зрештою, ви не повинні худнути.
Мені все одно, я їжу те, що хочу і те, що хоче моє тіло. .
Коли я трохи одягаюся, я щовечора займаюся спортом, гуляю зі своїм чоловіком і закінчую.
Те, що ви можете порахувати калорії і сказати після 17:00, - це кінець шоколаду, наприклад, я ніколи не зрозумію 😁
Але я повинен сказати, що я той, хто не так швидко набирає вагу, тому я можу дозволити собі з’їсти все це
Калорії на обслуговування в середньому складають близько 3700 ккал.
Я їм те, що хочу їсти. Мені зараз все одно до калорій.
Про це не запитували, але добре
подібні запитання
Усім віком до 18 років: Скільки калорій ви їсте на день? Мені 15, і іноді я трохи не впевнений, їжу я занадто багато чи занадто мало.
Наприклад, якщо я з’їдаю 1700 калорій на день, щоб схуднути, а один день, можливо, більше 2500, але наступного дня я з’їдаю лише 1000 калорій. Це важливо? Я все одно знімаю?
Я не вживаю більше 1700 калорій на день, але чи набираю я все більше і більше ваги? Які причини можуть бути?
Якщо я вживаю лише 400-500 калорій на день, я швидко худну. І коли згодом я повільно збільшую калорії, дуже поволі. Щотижня лише на 100 кк більше, що займає 4 місяці і більше. Чи набираєте вагу, коли робите це повільно і знову їсте більше?
Мені 14 років, і я з’їдаю 1600-1800 калорій на день по 2500 калорій на день, як пише в Інтернеті, я не думаю, бо боюся набрати вагу. Вам доводиться їсти більше або це підходить? Це зашкодить моєму зростанню? Я з’їдаю 1700 калорій, бо боюся товстіти. Я не довіряю собі, бо одного разу чув, що якщо ти раніше був товстим, ти набираєш вагу швидше за інших, хто завжди був худий, це правда?
Я з’їдаю 1500-1800 ккал на день
У 1913 році у мене повинно бути калорій, але я насправді хочу зберегти свою вагу
Вагою 63,5 кг при розмірі 160 см
Пс важив 74,5 кг. Мені байдуже, якщо ти скажеш, що я занадто важу, бо я волію спробувати продовжувати це робити зараз. Мені не хочеться набирати вагу і худнути. Низька вага становила 58,5 кг
Якщо зараз я з’їдаю 1200-1500 калорій на день, наприклад, організм засвоює їх усі?
За останній місяць я втратив близько 20 фунтів від підрахунку калорій. На жаль, я переборщив за останні 2 місяці і їв занадто мало. Я сам це помітив і знову з'їдаю більше, приблизно 1500-1600 калорій на день. На жаль, менструація не настала вже 3 місяці. Скільки часу пройде зараз, поки я не зможу повернути їх із зазначеними вище калоріями?
Я з’їдаю 3000-3500 калорій на день. Зберігайте мою вагу, щоб не набирати вагу так швидко. Якби я з’їв зараз 1500 калорій, наприклад, я швидко схуднув би?
Калькулятори калорій в Інтернеті кажуть мені, що я можу з’їсти близько 1200-1500 калорій, щоб схуднути. Я думаю, що це суцільна нісенітниця і просто занадто мало. Ніхто не повинен їсти так мало в довгостроковій перспективі! Я з’їдаю 2000-2200 калорій, щоб підтримувати свою вагу. Хіба недостатньо мати невеликий дефіцит близько 200-300 калорій? Так у день 1700-1800
Тож я помітив, що мені доводиться худнути, але я не хочу втрачати м’язову масу за допомогою низькокалорійної дієти. Чи можливо, що я споживаю лише 1500-1700 калорій на день, але більша частина того, що я вживаю, містить багато білка ? Мої м’язи все одно продовжують рости?
Чи це правда, наприклад, якщо моєму тілу насправді потрібно близько 2000 калорій на день, і я зараз з'їдаю лише 1000 калорій на день, то я не повинен був скинути кілограм за 7 днів, оскільки я заощадив 7000 калорій? або я помиляюся?
Колись я думав про це, тому що кожен, хто підраховує калорії, насправді звертає увагу на свій щоденний баланс. Але ви могли б насправді розподілити калорії по-різному і подивитися на тижневий баланс, так? Тож теоретично неважливо, з’їдаю я 2000 ккал чи 1500, а потім 2500, правильно чи ні?
Отже, і тепер справжнє питання: скільки калорій ви з’їдаєте на тиждень? Якщо я поміщу тему в Google, то я вважаю її такою ж хорошою, як гарнікс (за винятком того, що існує дієта, при якій на тиждень з'їдається лише 5000 калорій. Повна нісенітниця!)
Але теоретично я міг би сказати, що я з'їдаю 14000 калорій на тиждень - це було б 2000 на день, - але розподіляю їх так, як хочу. Отже, якщо я хочу провести день для гурманів, я не знаю, скажімо, 3000 калорій, а в інший день тоді лише 1000, то врешті-решт це буде те саме?
або наше людське тіло бачить це по-іншому?
Я був би дуже радий отримати серйозні відповіді