Скільки калорій ввечері (здоров’я, фізичні вправи, їжа)
Мою проблему легко розпізнати з моїх запитань, зараз я також проходжу лікування, я отримав допомогу.
Тепер я хотів запитати, скільки калорій здорових ввечері?:) Тож чудова вечеря:)
3 відповіді
Маючи лише 500 ккал протягом дня, ввечері ви можете отримати трохи більше. Враховують не тільки калорії, але й те, чи споживаєте ви більше білків чи вуглеводів.
Але якщо ви вже отримуєте лікування (моя похвала, адже це, звичайно, був для вас нелегким кроком, чи не так?), Безумовно, варто було б запитати про це того, хто вас лікував.
Вітаю та всього найкращого;-)
Це залежить від того, що ви вже їли раніше.
не більше 500-600 ккал
Це залежить від того, скільки ви з’їли протягом дня
так відносно мало, тому 500-600 більше ні
тоді ви вже можете споживати 500-1000 ккал, що не має значення
подібні запитання
Гей, хлопці, мені 15 років, 160 зріст і вага 43 кілограми. Я твердий фанат, а це означає, що мій метаболізм дуже швидкий, і я ледве набираю вагу. Однак з вчорашнього дня я завжди цілими днями готував саморобні гейнери та наповнював себе (коричневим хлібом, вівсяними пластівцями тощо), і я хотів запитати, чи добре навіть просто наповнити себе. Їжу розподіляю на 6-7 прийомів їжі. Скільки калорій стає небезпечним. І звідки ви знаєте, скільки калорій ви насправді спожили.
Я хороший їдець, і я вже з’їдаю близько 700 ккал на вечерю, як щодо вас, хлопці?
Я відчуваю, що їжа заспокоює мене, а їжа занадто мало викликає стрес.
Моє запитання: якщо я щодня їду на велосипеді 22,4 кілограма, я спалюю близько 400-450 калорій. Тепер, якщо я хочу схуднути, я хочу знати, скільки потрібно їсти? Моє тіло спалює близько 1320 калорій на пенсії, я підрахував, отже, це 1720 калорій, які я спалю, щоб я точно міг з’їсти близько 1200 калорій? Або що ви думаєте з цього приводу?
. 2 місяці тому я сіла на дієту, де майже не їла і схудла на 17 кілограмів. Після цього я з’їв 2600 калорій, щоб знову набрати вагу, потім набрав три кілограми, а потім знову скинув три кілограми, тому що з’їв лише 500–800 калорій, або кілька днів нічого.
Давно я вчора їв те, що давно хотів з’їсти, з учорашнього вечора шлунок наповнився. Близько 4000 калорій. Напередодні я нічого не їв.
Я хотів запитати, чи отримаю я зараз ефект йо-йо через 4000 калорій? (Питання 1)
Тож у мене до цього часу немає ефекту йо-йо, і я не важу вдвічі більше нічого. (бо багато людей про це говорять) Я не хотів нічого їсти сьогодні чи завтра, щоб це надолужити. Після цього я з’їв би близько 500 - 800 калорій. І в якийсь момент у неділю або близько того у мене буде інший день, коли я з’їм трохи більше. Чи набираю від цього вагу? (Питання 2)
МОЯ ЦІЛЯ - ЗБЕРЕЖИТИ МОЮ ВАГУ І НЕ ЗАХОДИТИСЯ!
найкращий той, хто знає
Я зріст 161 см і 48 кг. Протягом 2,5 тижнів я вживаю менше калорій на день. Близько 500. До цього я важив 53 кіло
Привіт, згідно з додатком YAZIO, щоб набрати вагу, я повинен спожити 2271 калорію (171 см, 43 кілограми). Я стежу за цим близько тижня і набрав лише 300 грам. Ось чому я хочу збільшити споживання калорій до 3000. Зараз мені важко їсти, і 2271 калорія для мене багато, бо я до цього не звик. Як я можу це змінити і отримати свої 3000 калорій?
Привіт. Я хотів запитати, чи наведена вище вага є нормальною для цієї висоти. Тільки МАЛИЙ жир на животі.
Привіт, я піду сьогодні піци і хотів би запитати, скільки калорій має піца Primavera? Тож із кам’яної печі, італійська з тонким тістом, і доливаючи помідор, моцарела, кабачки, баклажани, артишоки. Я знаю, що долива варіюється залежно від кількості, але приблизна цифра допомагає, я не можу знайти нічого корисного в Інтернеті:( А яка найменш калорійна піца? Дякую за відповіді!:) 😊
Отже, зараз я важу 43 500 згідно з вагами і маю споживати 2271 калорію на день, щоб набрати 1 кілограм на тиждень. Коли я починав, я важив 40 фунтів і мав з’їдати менше калорій, щоб набрати вагу. Чому так?
Привіт, я важу 171 см і 43 кілограми, тому що я просто недостатньо їжу і моє тіло звикло до цього. Чи можу я набрати 7 кілограмів до грудня, якщо у мене вистачить калорій?
Скільки кілограмів - 500 ккал або скільки ккал потрібно на один кілограм?
Привіт, мені 13 років, дівчина, вага 52 кг і зріст 172. В даний час я не займаюсь жодним видом спорту (через «Корону»). Я хотів запитати, скільки калорій я можу з’їсти на день, щоб підтримувати свою вагу. У біографічній книзі сказано, що 13-річні діти повинні споживати близько 2700 калорій на день. Але коли я обчислюю це в Google, там сказано, що я можу споживати лише близько 1300 калорій. Я хотів би отримати точну відповідь, і нічого подібного: ви не повинні думати про це/ви можете трохи схуднути/ви можете набрати вагу /.
Якщо припустити, що ви довго проводите час вдома і мало рухаєтеся фізично, скільки калорій ви б використали з моїми даними (91 кілограм/1,84 м/11% KFA)?
Я готую фаршировану паприку з рисом та курячим каррі сьогодні ввечері. Скільки це приблизно калорій? Скільки наповнюється фаршем? Рецепт додається.