Скільки кави чи чаю ви можете випити, не завдаючи шкоди ЇЖИТЬ РАЗУМНІШЕ

Скільки кави можна пити неушкодженою, залежить від того, наскільки ви зможете впоратися, не нервуючи. Сума сильно варіюється від людини до людини. Оскільки кофеїн може бути шкідливим навіть у невеликих кількостях, особливо якщо ви страждаєте на хворобу або чутливі до стимулюючого препарату, кавою та кофеїновим чаєм слід вживати помірні. Краще обмежитися однією або двома чашками чаю або кави вранці.

У невеликих кількостях кофеїн стимулює кору головного мозку і трохи підвищує артеріальний тиск, отже, перевагу чаю та каві прокидатися вранці. Обидва напої не містять калорій, навіть трохи пригнічують апетит. Чай забезпечує багато мінерального фтору, і те, що навряд чи хтось знає: кавові зерна є одним з найважливіших джерел вітаміну групи ніацину в цій країні. Звинувачення в тому, що кава підвищує рівень холестерину, виявилося безпідставним, принаймні для шанувальників фільтрувальної та розчинної кави. Тож обидва напої є нешкідливими наркотиками.

Ще одна хороша новина для шанувальників кави: ароматний напій допомагає печінці краще справлятися із захворюваннями. Однак багато любителів кави скаржаться на нервозність, занадто велику кількість шлункової кислоти та печію після того, як поласували кавою. Якщо у вас виразка шлунка або проблеми зі слизовою шлунка, краще вибрати м’яку каву або заварити рідший настій. Пристрасним любителям чаю час від часу слід перевіряти рівень заліза. Ароматичний напій містить дубильні речовини, які перешкоджають засвоєнню мінералів.

---