Скільки кави можна пити щодня
Скільки кави можна пити щодня?
Згідно з дослідженням групи дослідників з Університету Дюссельдорфа в Німеччині, для забезпечення здоров’я серця слід випивати чотири чашки кави на день.
Роль кофеїну на серце
Ми все ще маємо трохи труднощів, знаючи, чи корисна кава для серця.
Недавні дослідження висвітлили його достоїнства, але дотепер ми не знали межі, яку потрібно було встановити, щоб не загрожувати здоров’ю нашого серця.
Однак, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Plos Biology, кардіопротекторні ефекти кави досягаються після чотирьох чашок на день.
Продемонструвавши, що кофеїн покращує функціонування клітин судин, автори цієї статті зосередили всі свої дослідження на білку p27.
Присутній у клітинному ядрі, цей білок відіграє певну роль у розвитку серцево-судинних захворювань.
Ще одна знахідка: кофеїн дозволяє p27 рухатися до мітохондрій, що дозволяє краще захищати клітини серцево-судинної системи.
Скільки кави можна пити щодня? Кофеїн рекомендується літнім людям
"Наші результати вказують на новий спосіб дії кофеїну", - сказала Джудіт Хенделер, професор Дюссельдорфського університету.
Спосіб дії, який "сприяє захисту та відновленню серцевого м’яза завдяки дії p27".
Очевидно, на думку дослідників, людина, яка страждає на проблеми із серцем, не повинна бути без кави. Навпаки.
Просто йому не слід пити занадто багато.
Для Джудіт Хенделер ця стаття повинна призвести до "кращих стратегій захисту серцевого м'яза, включаючи розгляд споживання кави або кофеїну як додаткового дієтичного фактора серед людей похилого віку".
Однак ця дієта завжди повинна супроводжуватися регулярними фізичними навантаженнями та здоровим харчуванням.
Занадто багато цукру, молока, збитих вершків або того, що вам подобається, може додати в каву шкідливі для здоров’я елементи, які можуть навіть перевершити користь у крайніх випадках.