Florin Neby представляє 10 весняних продуктів, які прискорюють схуднення Antena 1
Ми знаходимось в одному з найбагатших сезонів, коли ресурси, які ми можемо використовувати для схуднення, надзвичайні. Флорін Небі, тренер "Neatza з Резваном і Дані", "Антена 1" розкриває найважливіші фрукти та овочі, які прискорять нашу втрату ваги цієї весни.
Ми перебуваємо в одному з найбагатших сезонів, коли ресурси, які ми можемо використовувати для схуднення, надзвичайні. Флорін Небі, тренер "Neatza з Резваном і Дані", "Антена 1" розкриває найважливіші фрукти та овочі, які прискорять нашу втрату ваги цієї весни.
Флорин описує, який чудо-овоч містить лише 4 калорії, тобто їжу, яка передає в мозок відчуття ситості, тим самим заважаючи їсти більше, ніж слід, а також те, яка ароматична рослина змусить нас зменшити порцію наполовину.
Принципи, на яких колишній чемпіон світу та Європи з чоловічої гімнастики будує успішні дієтичні плани для тих, хто хоче мати ідеальну фігуру, можна викласти одним реченням: вибирайте збалансовану дієту. Хоча ми це знаємо, це секрет!
Тренер радить нам вибрати їжу, що складається з корисних продуктів, без консервантів та добавок, які забезпечують нам необхідну енергію, але які змусять нас почуватись і виглядати надзвичайно добре. І оскільки ми перебуваємо в найбагатшому сезоні з точки зору овочів та фруктів, Флорін розповідає, як використовувати ресурси моменту для досягнення нашої мети краси та отримання значної кількості поживних речовин, необхідних організму працювати при оптимальних параметрах.
Ось весняні продукти, рекомендовані Флоріном, якщо ви хочете пришвидшити втрату ваги:
Кропива забезпечує щедрий харчовий пакет з дуже мало калорій. Багаті вітамінами А, В, С, калієм, кальцієм та залізом, вони виділяють серотонін та ацетилхолін, нейромедіатори, які регулюють апетит. Вони також мають сечогінні властивості, сприяючи виведенню зайвої води та токсинів.
Спаржа - одне з найкращих рослинних джерел фолієвої кислоти, форми вітаміну В (В9), необхідного для регенерації клітин. Однак фолієва кислота також відіграє важливу роль у синтезі дофаміну, серотоніну та норадреналіну, нейромедіаторів, відповідальних за самопочуття. Якщо говорити про процес схуднення, спаржа - це диво-овоч, що містить лише 4 калорії. Не забуваємо про вміст інуліну, харчових волокон, що сприяє кращому засвоєнню поживних речовин.
Зелений часник містить алліцин, сполуку, яка надає йому специфічний запах. На додаток до цієї властивості, аліцин стимулює відчуття ситості в мозку, тим самим заважаючи їсти більше, ніж слід.
Зелена цибуля багата сіркою, надійним союзником підшлункової залози у спалюванні жиру для отримання енергії. Додавайте зелені нитки та цибулини в салати, і ви уникнете накопичення жирових відкладень.
Салат, безсумнівно, є ідеальною їжею для тих, хто хоче схуднути. Він містить клітковину і значну кількість вітаміну К, необхідного для міцності кісток. Потрібно п’ять склянок салату, щоб додати калорії до однієї скибочки білого хліба.
Шпинат - ідеальне джерело енергії, багатий залізом - ключовою поживною речовиною еритроцитів, яка постачає м’язи киснем. Більше того, ліпоєва кислота стимулює катаболізм поживних речовин та використання жирів як переважного джерела енергії.
Артишок - один із ворогів холестерину; Циннарин, який він містить, є потужним антиоксидантом, який нейтралізує дію вільних радикалів і знижує рівень холестерину. Крім того, він забезпечує магній, мінерал, який бере участь у більшості біохімічних реакцій організму.
Баклажани прискорюють швидкість метаболізму завдяки вмісту вітамінів і мінералів, необхідних для цього процесу: калію, магнію, міді, фолієвої кислоти, вітамінів В1, В3 і В6.
Полуниця є найнижчокалорійною ягодою, яка є чудовим джерелом антиоксидантів. Мало фруктози та харчових волокон роблять їх здоровою та ситною закускою.
М’ята має здатність передавати в мозок відчуття ситості. Всього кілька листків цієї трави змусять вас розрізати порцію навпіл.
Нещодавно запустив Florin Neby - Eat Fit - http://www.neby.ro/eat-fit/. Коротше кажучи, Eat fit означає: консультування та вимірювання з Florin Neby, індивідуальний план дієти, 3 основних прийоми їжі на день + перекус, щоденна доставка їжі додому, гарантовані результати (втрата ваги, тонізування, м’язова маса).
Щотижня по вівторках і четвергах Флорін Небі виконує найкреативніші тренування в шоу "Neatza з Резваном і Дані" на Антені 1. Флорін має понад 20-річний досвід роботи в гімнастиці, у цій галузі він отримав десятки та десятки національних та міжнародних медалей, будучи чемпіоном Європи та світу з чоловічої гімнастики та почесним майстром спорту в Румунії.
Закінчивши кар’єру професійного спортсмена, Флорін Небі розробив кілька проектів, пов’язаних зі спортом. Він був частиною гурту Eros, шоу якого порівнювали з концертом групи Cirque de Soleil, виступав у всьому світі та виступав у найпрестижніших виданнях, включаючи першу сторінку знаменитого New York Times.
Флорін Небі - персональний тренер з унікальною навчальною концепцією, що включає творчість, мотивацію та сильну психіку.