Скільки КДж ви можете споживати щодня (здоров’я, харчування)

5 відповідей

харчування

Залежить від віку, статі та експозиції. Можливо, 8000 кілоджаулів, або близько 2000 кілокалорій для підлітка-чоловіка, який займається спортом. Жінки трохи менше, можливо. Ніяких гарантій.

Якщо ми обчислюємо загальну енергетичну потребу з pal-значенням = рівнем фізичної активності: це відповідає руху. Сидяча робота, як офісний працівник, відповідає значенню 1,4 - 1,5 пал. Під час фізично напруженої діяльності значення 2,0 - 2,4 пальця. Ви берете значення 4,2 (з якого я вже не знаю, звідки воно береться), множите його на вагу тіла, множите на 24 години і, нарешті, зі знанням пальця 1,5. Наприклад, 4,2x80 (кг) x24x1,5 = 12096 кДж

Кажуть, дорослому чоловікові потрібно близько 12 000 кДж. Дорослій жінці потрібно близько 9800-10000 кДж. Енергія потрібна для дихання, тепла тіла, вироблення та регенерації клітин, і все, що відбувається в організмі. Думаю, якщо ви отримуєте або споживаєте занадто багато енергії (те, що я шукав сам, а зараз припускаю це питання), поділ різних речовин, таких як білки, жири та вуглеводи, занадто сильно підкреслюється і, ймовірно, може призвести до головних болів, Проблеми з кровообігом, нудота та втома. Можливо, і про гіперактивність ^^ Привіт із Фрайбурга!

Скільки завгодно. Однак це має бути компенсовано вагою та зростом тіла. У середньому людина споживає близько 2000 ккал. Однак з них щонайменше 1400 знову використовуються через спорт, фізичні вправи, дихання тощо.

О а потреба в енергії зменшується на 10% у віці від 25 до 45 років. За статистикою, з іншого боку, щоденне споживання енергії збільшується в середньому на 10%

Звичайно, це залежить від того, чи багато ви займаєтеся спортом чи ні. Або ви багато працюєте чи ні. ^^