Скільки кг ви можете схуднути за 10 тижнів здоровим, але! (Здоров’я, харчування, дієта)
здорове харчування + спорт + перекуси раз у раз.
5 відповідей
З кінця квітня я схудла майже на 5 кг.
До 3 кг - це нормально за місяць - отже, в ньому може бути від 6 до 8 кг - не боячись ефекту йо-йо.
Це залежить від того, скільки вам років. Якщо ви все ще швидко зростаєте (штат Теннесс), тоді було б не так добре схуднути, оскільки для дорослого це нормально. Якщо ви голодуєте близько 2 тижнів, все-таки слід пити вітамінний суп. Крім того, пийте достатньо і робіть багато вправ. Пост для схуднення ні до чого, якщо ви не займаєтеся спортом. Коли ви перестаєте голодувати, вам слід починати їсти повільно, майже не залишаючи солодощів після посту.
Відповідь ви вже дали самі, здорове харчування та фізичні вправи. І тоді навіть випадкові перекуси у невеликих кількостях не можуть збалансовано зашкодити. Тоді там повинно бути легко від 2 до 4 кг.