Скільки кілограмів можна скинути за 3 місяці (спорт)
Мені 16 років, зріст 1,65 і вага 63 кіло. Я не маю зайвої ваги або чогось іншого, але мені дуже незручно з вагою і я хотів би скинути кілька кілограмів до літа. Я почну їсти здорово і займатися великим спортом, і тепер питання в тому, скільки кілограмів я міг би схуднути за 3 місяці?
5 відповідей
Я згоден. І тому ні в якому разі не слід худнути. Коли ви дієтуєте з нормальною вагою, ви спочатку стикаєтеся з проблемами ваги, яких ви б ніколи не мали без дієти. Дієта лише довго збиває жир.
відчуваю себе дуже незручно з моєю вагою
Потім змініть своє ставлення до свого тіла. Він не завдав вам шкоди, не слід карати його за здоров’я. Зрештою, вам все ще потрібно ваше тіло близько 70 років або близько того, так що будьте добрі з ним.
Немає нічого поганого у здоровому харчуванні (будь ласка, не будьте занадто наполегливим) та фізичних вправах, але схуднення не повинно бути вашою метою. Ви тільки шкодили б собі.
Привіт, чому ти хочеш схуднути, я думаю, що це ідеальна вага для розміру? Якщо ви зміните дієту, харчуєтесь здорово і поєднуєте це з яким-небудь видом спорту, бажано кардіотренуванням або бігом, ви зможете схуднути щомісяця 2-3 кг здоровим способом, можливо, трохи зменшите потребу в ккал Розумним схуднути більше буде нісенітницею та удачею
Зниження на 10 кг становило б 15% вашої поточної маси тіла. Схуднути так сильно, коли ти вже маєш нормальну вагу - це нездорове божевілля.
Вище я писав, що вона має ідеальну вагу. однак, якщо вона хотіла б схуднути на 3-5 кг відповідно до своїх потреб, вона все одно знаходилася б у межах нормальної ваги, тому не мала б
Кажуть, за тиждень можна скинути 1-2 кг. Якщо ви харчуєтесь дійсно здорово і займаєтесь спортом, теоретично ви можете втратити близько 12 кг. Але це не так просто, і 12 кг для вас було б занадто багато.
Вона нормальної ваги і взагалі не повинна худнути.
Так, ви також можете це побачити. Але вона сказала так, що їй погано. Тоді кілька кг теж не зашкодять, але теж не повинно бути занадто;)
ви не можете передбачити, ви можете продовжувати набирати вагу, це залежить від вашого раціону
3 місяці? Від 0 до 15 кг
подібні запитання
У мене надзвичайна надмірна вага, я зріст 1,65 і важу 65 кіло. хто-небудь може мені допомогти?
Як найкраще скинути 1,5 кілограма на тиждень?.
А скільки годин вправ на день.
Я людина, яка займається спортом щодня, і місяцями я просто не знала, скільки спорту?.
Я хочу лише схуднути на 8 кілограмів і знайти 1,5 кілограма на тиждень здоровим і керованим. Я знаю, що правило насправді становить лише 1 кілограм на тиждень (мені це завжди кажуть), але 1,5 кілограми не такі великі різниця через 500 грамів там додатково.
Тож стільки калорій на день я можу з’їсти і скільки годин вправ.
Звичайно, їстиму здорово.
Мені 14, жінка, зріст 163 і вага 63 кіло.
Я хочу схуднути, тому що їду до Відня, потім навесні до Берліна, а потім їду до Europapark:) І ще одна причина - це випускні футболки, і на даний момент мені просто незручно зі своєю вагою і я хочу отримати до 55 кілограмів Я більше не втрачаю 8 кілограмів, бо в іншому випадку це занадто мало і виглядає потворно, тому я справді просто хочу скинути ці 8 кілограмів.
PS. Я знаю, як харчуватися здорово, я лише розбиваю кількість калорій на день і години фізичних вправ на день.
Мені подобається танцювати, і я буду щодня займатись бігом.
Біг під час обідньої перерви після того, як я з’їв.
Було б непогано, якби ви допомогли мені, але, будь ласка, відповідайте лише на мої запитання:)
Привіт, люди, я хочу спробувати скинути 10 кілограмів за 5 місяців. Чи це можливий період. (2 кілограми на місяць). Хочу здорово схуднути. БЕЗ ДЖОДЖО. Мені 15 років і жінка, моя колиска 168-69см і 73,5 кіло. Я хотів би спуститися до 63. Чи є у вас підказки? Плани харчування. Поради щодо спорту тощо:)
Гей, я хочу схуднути на 8 кілограмів за 4 місяці, за цей час ти можеш схуднути дуже здорово, але як мені це найкраще отримати? Мені 14 років, зріст 167 см і вага 63 кіло
Гей, хлопці, що ви думаєте, скільки кілограмів ви можете схуднути за 7-8 місяців, не голодуючи - регулярними фізичними вправами. Я повинен скинути близько 20 фунтів і хотів би поставити собі за мету.
Написати це ніколи не дуже соромно, але так повинно бути, я не хочу більше почуватись так некомфортно. Я зріст 169 см, мені 16 років, і я важу 83 кілограми. Я завжди був досить товстим і вага постійно зростала. Зараз мені вдалося скинути 3 кілограми. На жаль, у мене вже є одне, але я все ще пишаюся собою. Ну, тепер я хотів би скинути 20 кілограмів до наступного літа, при 63 кілограмах, я думаю, я би почував себе комфортніше. Напевно, я вже багато знаю про харчування, але я не можу змінити свій раціон або дотримуватися дієти.
Мама підтримує мене, але сама має надмірну вагу і раз на два тижні має новий план схуднення, саме тому я вважаю за краще худнути для себе. Що я міг зробити? І як я можу це продовжувати?
Я сидів на своєрідній радикальній дієті 2,5 тижні, тому що тиждень тому було весілля, на яке я хотів скинути кілька кілограмів якомога швидше. Я також перейшов від 63 до 60 кіло, я знаю, що це було не здорово, але мені було дуже незручно. Більшість кілограмів води були прозорими. Але я зараз набрав 4 кілограми за тиждень. Цього тижня я теж погано їв, але ніколи не перевищував калорій 28 000 ккал. Хтось може мені допомогти або сказати, як це може статися? Я зараз у відчаї, явно jojo efekt. Але так багато за такий короткий час? Зараз я спробую здорово схуднути. У мене вже немає тиску на час. Завжди дякую за відповіді. LG майя
Привіт, мені дуже незручно в тілі. Мені 14 років, я важу 63 кіло при зрості 1,65 м. Вага моєї мрії - 55 кіло. Я просто не знаю, як схуднути. Скільки, коли і що я повинен їсти на день? & як часто займаються спортом? Я справді ледачий і абсолютно голодний. Я вже звик пити воду. Хтось може мені допомогти Як я можу легко схуднути? ваш досвід?:)
Отже, я маю зайву вагу і хочу схуднути. Я досить атлетичний (багато тренувань, час від часу біг підтюпцем, плавання та катання на конях. Але кілограми просто не йдуть! За півроку я набрав 5 фунтів. Занадто 1700 ккал?
Отже, я хлопчик 13 років і маю ТІЛЬКИ жир на животі, тому на животі я лише трохи надмірно масу тіла, інакше на ногах і руках у мене м’язи, я близько 1,65 зросту і важу 65 кілограмів, і я точно хочу, щоб моєю кінцевою метою було 55 або будь таким, але зараз я хочу схуднути лише на 5 кілограмів за 25 днів
Скільки фунтів я втратив би за 2 місяці, якби їв лише цвітну капусту та воду? Будь ласка, без дурних відповідей, я сам знаю, що це не було б здорово, і це просто питання;)
Мені 20 років, жінка, і я важу 69 кіло при зрості 173 см. Я насправді нормальної ваги, але шлунок - це моя проблемна зона. Мене мама називає "товстим" і за останні 2 роки я набрав 8 кілограмів. Як я можу ефективно зміцнити прес? За який період часу я можу здорово схуднути на 5 кілограмів? (Я люблю їсти солодощі час від часу;-))
Мені незручно з моєю поточною вагою.
Я худну і завжди намагаюся харчуватися здорово, але іноді у мене виникають судоми, бо я просто повинен їсти солодощі. Я також часто голодую ввечері. Як я можу харчуватися краще? Тоді я завжди знищую всі свої успіхи .:/Це не те, що я маю зайву вагу. Я насправді нормальний, але все одно хочу схуднути.
Отже, зараз я важу 71 кіло, маю зріст 170 см і хочу скинути близько 8 кіло. Я також займаюся спортом щодня і теж харчуюсь здорово. як часто слід їсти щось солодке, не відразу ж робити фізичні вправи, щоб позбутися калорій? скільки і як часто ви їсте солодке?