Скільки ккал ви спалюєте під час цього тренування справді 800 ккал (спалюйте ккал)

Отже, моє запитання - ви справді спалюєте 800 ккал https://www.youtube.com/watch?v=XlPHCSwCIQ Якщо у вас точно такий же ритм, скільки ви насправді спалюєте? я 16 років, 60 кг 1,72. Спасибі заздалегідь

спалюєте

1 відповідь

Звичайно, ви можете легко спалити понад 800 ккал за допомогою таких навчальних конструкцій.

Візерунок завжди однаковий:

Ви або маєте послідовність вправ, або просто одну вправу.

Потім ви визначаєте тривалість активності/тривалість перерви

і ми їдемо без зупинки протягом 1 години.

Я вчора щось подібне робив.

Моєю метою їзди на велосипеді було тренувати свою силову витривалість у ногах.

Тож я видав для себе гасло:

1000 присідань з жилетом вагою 10 кг.

30 с навантаження/30 с перерва

Через 68 хвилин я закінчив 1000 присідань.

Середній пульс: 130 уд./Хв

Максимальний імпульс: 152 уд./Хв (для мене відповідає 90% HRmax)