Скільки кроків на день для схуднення (крокомір)
Я хочу схуднути на кілька кілограмів і хотів запитати, скільки вправ чи скільки кроків (купив мені крокомір) я повинен зробити приблизно, щоб трохи схуднути?
6 відповідей
На це трохи важко відповісти. Чи набиваєте ви собі 1 повний пиріг на день, тому що 5000 кроків не надто допоможуть: D
Подумай тільки про це . все, чим я більше займаюся, це добре. Одного разу я тестував його протягом 1-2 місяців . завдяки офісній роботі я часто навіть не отримую понад 2000 кроків у робочий день, що насправді мало, коли підрахувати, скільки кроків ви зробите самостійно, щоб дістатися до машини.
Просто спостерігайте за регулярними вправами після кожного дня, а потім просто намагайтеся робити на 10-20% більше ... потім навіть більше тощо.
10 000 кроків має бути хорошим показником, але, на жаль, це дійсно працює лише зі здоровою дієтою, яка також сприяє зниженню ваги.
так що просто гуляючи ви не схуднете. ви навіть не починаєте спалювати енергію, яку ви отримуєте, приймаючи їжу
Це залежить не тільки від кроків, але і від дієти. Ви можете пройти 100 000 кроків, але якщо після цього з’їсте 20 гамбургерів McDonalds, це теж не принесе користі.
Цього не можна сказати по всьому. Вам потрібен дефіцит калорій. Коли ви багато їсте, ви працюєте проти руху. Отже, ви повинні спалити більше калорій, ніж з’їсте.
подібні запитання
Нещодавно я завантажив "крокомір" з "Google Play Store".
Тепер моє запитання: Скільки кроків я повинен робити на день, щоб залишатися здоровим і в тонусі? І підтримувати мою поточну вагу.
Мені 15 років (чоловік), важу 68-69 кіло і мені 1,76
Я теж не хочу худнути, просто знайте, скільки кроків я повинен робити за день.
Я в основному перед комп’ютером і не дуже рухаюся.
Скільки кроків ви робите на день або на тиждень ?
Я роблю приблизно 30000-35000 кроків на день (більшість кроків - від вигулу моїх собак, а решта - від того, що я багато гуляю по дому і зазвичай використовую багато можливостей для прогулянок).
Мені це просто цікаво. Я чув, що багато людей (які, звичайно, змогли б це зробити) навіть не роблять 5000 кроків на день. Звичайно, в офісній роботі ви логічно маєте менше кроків на день, ніж офіціант, але тоді ви можете "компенсувати" це, їдучи на велосипеді або тренуючи м'язи ?
Буду вдячний за відповіді:)
Ей, я купив бігову доріжку на сьогодні вагою 140 кг у віці 17 років, явно занадто багато, я знаю, скільки калорій є оптимальним для схуднення 5000 або менше. Я планую скинути 5 кг за 4 тижні
Майте крокомір і мене це цікавить.
Хтось із вас знає, як деактивувати крокомір у додатку для здоров’я (Apple iPhone)? Я просто відчуваю, що це розряджає акумулятор, і мені не обов'язково потрібно знати, скільки кроків я зробив за день.
Я ціную кожну корисну відповідь:)
Я хочу схуднути, але скільки калорій ви можете з'їсти на день?
Наскільки точні такі програми крокоміра на мобільних телефонах? Чи правильне споживання калорій + /-
Це справді так, якщо ви зробите, наприклад, 10000 кроків і споживаєте близько 500 калорій, і ви споживаєте 2100 калорій на день, їх можна потім вирахувати?
Кожному, хто має постійно активований крокомір. На мобільний телефон або спортивний годинник або щось подібне. Мене цікавило б, чи я, в середньому 16 000 на день, дійсно гуляю більше за інших. Оскільки 10000 - це рекомендована щоденна сума. Мене цікавить, чи можуть інші люди взагалі це робити
Хтось знає, де можна придбати щось подібне, я можу знайти лише смартфон або деталі, які потім вам доведеться прочитати через комп’ютер, просто хочу частину, яка в будь-який час повідомляє, скільки кроків я зробив за день
Я купив крокомір і помітив, що він не враховує всіх кроків. Що це може бути? Пристрій марний чи я роблю щось не так?
Питання: 3DS має лічильник кроків. Крокомір підраховує кроки. Потім кроки перетворюються в ігрові монети. Ви можете отримати 100 ігрових монет на день, тобто виконати 1000 кроків.
Чи можете ви обдурити крокомір, наприклад, покатавшись на велосипеді або взявши автобус? .
Я використовую додаток Lifesum для схуднення. І там я встановив крокомір на автоматичний. Але раптом сьогоднішні кроки та калорії там не відображаються. Коли я переходжу до Health (яке автоматично пов’язане з ним), я бачу понад 5000 кроків, але не на Lifesum. Ви, можливо, знаєте, чому це може бути?
Гей, той, хто знає додаток (крокомір) "Stepz", точно знає, що там можна досягти різних успіхів, включаючи 10, 20, 30, 40, 50 тисяч кроків на день. Мені вдалося 40 тис., Але хтось уявляє, як далеко це йде, скільки кроків потрібно в день, щоб мати всі успіхи ! Бо хто витрачає 50 000 000 + на день ?! (Вибачте за дурне запитання, але мені все одно)
Скільки кроків повинна проходити дитина на день?