Їжа Однак ця популярна дієта в Інтернеті настійно не рекомендується
На Reddit багато людей говорять про цю дієту і дають один одному поради. В принципі просто, це насправді не так корисно для вашого здоров’я. Пояснюємо чому.
Сайт Reddit дозволяє знаходити форуми за категоріями. І звичайно, є багато для втрачати вагу. Кількість користувачів згадайте, зокрема, режим CICO як неназвана простота:
Ось чому це не зовсім так.
Режим CICO ?
Дієта CICO означає англійською мовою "калорії входять, калорії виходять", або "калорія входить, калорія згасає". Концепція надзвичайно проста, ви повинні споживати менше калорій, ніж ми спалюємо. Не має значення, яка їжа, якщо кількість калорій не перевищує кількість усунених. Однак, що ми їмо і як ми це їмо важливо як частина дієти. Хоча насправді, дотримуючись цієї дієти, втрата ваги може бути ефективною. Але буде тривати менше і залишатиме нас менш здоровими.
Проблема з режимом CICO
"Ми знаємо, що якість калорій що ми споживаємо - як і баланс макроелементів, впливає на наш метаболізм, відчуття ситості і як наше тіло спалює калорії ", пояснює журналу Здоров'я Доктор Синтія Сасс. Дійсно, споживання шматочка пирога, виготовленого з цукром, шоколадом та маслом, не вплине на наш організм так само, як однакова кількість калорій у шматочку, виготовленому з гречаного борошна та цілого мигдалю - все без цукру.
"Їсти лише шкідливу їжу, вживаючи мало калорій, це спричинить завдає хаосу шкірі, настрою та функціям шлунково-кишкового трактуКрім того, як заявила Міра Оліч, клінічний дієтолог клініки Клівленд (США), деякі макроелементи відіграють важливу роль в відновлення м’язової тканини та їх розвиток.
На закінчення, щоб скинути кілограми на вазі, краще їсти їжу якість. І перш за все, мати a збалансована тарілказ вуглеводами, трохи корисного жиру та великою кількістю овочів, а не підраховуючи калорії. Як підсумовує доктор Синтія Сасс: "Це старомодний спосіб мислення".